Suplemen Ini Seperti Rencana B untuk Sunburns

Jika Anda pernah terbakar satu atau dua waktu, Anda tahu bahwa protokol untuk mengobati paparan sinar matahari yang berlebihan biasanya melibatkan lidah buaya dan anti-inflamasi. Anda mengolesi yang pertama, menelan yang terakhir, dan kemudian Anda menunggu tubuh Anda untuk memperbaiki kulit Anda yang merah dan rusak. Tapi itu butuh waktu, dan sengatan matahari paling tidak nyaman, dan paling menyakitkan benar-benar buruk - belum lagi mereka tidak benar-benar menyenangkan secara estetika.

Sekarang, terima kasih kepada penelitian pewahyuan yang diterbitkan di Jurnal Investigasi Dermatologi, Anda mungkin tidak perlu menunggu selama kulit hangus Anda mendapatkan bantuan. Itu Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D segera setelah paparan sinar matahari mengurangi pembengkakan, peradangan, dan kemerahan yang terkait dengan sengatan matahari. Dengan kata lain, mereka menemukan bahwa vitamin D mungkin menjadi rahasia untuk menyembuhkan kulit terbakar lebih cepat.

Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Case Western Reserve menggunakan lampu UV kecil untuk memberi peserta sinar matahari kecil. Kemudian mereka diberi pil - pil placebo atau 50.000, 100.000, atau 200.000 IU vitamin D. Akhirnya, biopsi kulit diambil 24, 48, dan 72 jam setelah luka bakar awal. Mereka menemukan bahwa para peserta yang telah mengonsumsi 200.000 IU vitamin D lebih lanjut dalam proses penyembuhan setelah 48 jam pasca-bakar. Plus, pada partisipan yang sama ini, peneliti mengukur peningkatan aktivitas gen yang terkait dengan perbaikan kulit.

Sebelum Anda pergi ke apotek untuk membeli semua suplemen vitamin D, ketahuilah bahwa 200.000 IU adalah jumlah yang sangat besar - menurut National Institutes of Health, rata-rata orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 600 IU per hari. Dalam percakapan dengan Daya tarik, Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian klinis dan kosmetik dalam dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City memperingatkan agar tidak mengandalkan strategi ini secara teratur. “Overdosis vitamin D dikaitkan dengan akumulasi kalsium dalam tubuh dan dapat membahayakan kesehatan Anda, ”jelasnya. “Tapi ini berasal dari penggunaan kronis dan bukan dosis tunggalDengan kata lain, mengonsumsi vitamin D sebanyak ini jarang, hanya pada saat tidak nyaman berjemur, mungkin baik untuk kesehatan Anda.

Pastikan untuk tidak berlebihan - Anda tidak membutuhkan vitamin D sebanyak ini setiap hari (atau bahkan mingguan atau bulanan dalam hal ini).

Seperti biasa, pencegahan adalah kuncinya. Persediaan di PF terlebih dahulu, dan Anda bahkan tidak perlu berpikir untuk mengonsumsi vitamin D.