Inilah Rahasia untuk Merasa Lebih Bahagia Hari Ini dan Besok
Kita semua sudah terbiasa dengan perasaan meninggalkan kelas Spin di tempat yang tinggi - musik yang memompa, aliran endorphin, cahaya post-workout… Tetapi sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa peningkatan mood pasca-latihan sebenarnya tidak sesingkat itu. -Diam seperti yang Anda pikirkan: Jurnal Perbedaan Kepribadian & Individualitas telah menemukan "cascade of positive events" yang berlanjut hingga hari berikutnya.
Penelitian, yang berlangsung selama tiga minggu, dilakukan pada mahasiswa usia universitas yang mencatat suasana hati mereka dan rutinitas latihan dalam jurnal online. Pada hari-hari para siswa berkeringat, mereka juga melaporkan hal-hal seperti menyelesaikan proyek atau melakukan percakapan yang baik dengan orang yang dicintai, sehingga perasaan mampu menjadi bos apa pun di tempat kerja setelah memukul gym sebelum jam 9 pagi adalah sah.Menariknya, perasaan-perasaan baik ini juga tampaknya tumpah ke hari berikutnya, bahkan jika peserta tidak berolahraga lagi.
Oke, jadi merasa luar biasa setelah berolahraga bukanlah gagasan yang sangat baru, tetapi penemuan bahwa itu bisa berdampak pada hari berikutnya juga sudah cukup untuk membuat kita mempertimbangkan kembali melewatkan tinju malam ini. Jika itu tidak cukup untuk membuat Anda ingin pergi ke gym, mungkin beberapa kit baru akan menggoda Anda. Sulit untuk merasa terinspirasi tentang melakukan squat di tee tua dan legging; manjakan diri Anda dengan kesenangan tetapi pakaian olahraga fungsional adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri.
