Alasan Sebenarnya Anda Kecanduan Mengacak-acak Buku-Buku Anda

Ini pertanyaan sederhana, tetapi sebagian besar dari kita bertanya pada diri sendiri: Apa yang sedang terjadi di dalam tubuh ketika kita mendengar suara letusan itu?

"Banyak yang percaya bahwa buku-buku jari yang retak adalah tulang yang diluruskan, yang tidak mungkin jauh dari kebenaran," kata Weiss. Sebenarnya, prosesnya ada hubungannya dengan persendian Anda.

“Knuckling cracking adalah bunyi yang terdengar saat persendian jari-jari Anda meregang, ”Kata Curda. "Sambungan ini disebut sambungan sinovial dan dikelilingi oleh kapsul berisi cairan." Cairan itu, yang disebut cairan sinovial, ada untuk pelumasan, dan terdiri dari gas terlarut - sebagian besar nitrogen, kata Curda.

Ketika Anda menarik atau menekuk jari-jari Anda (alias dua "gerakan retak" yang paling umum), Anda meregangkan kapsul berisi cairan itu. Ini mengurangi tekanan di dalam cairan yang dikemas gas, menyebabkan gelembung nitrogen kecil terbentuk dan kemudian langsung meledak. “Gelembung yang runtuh inilah yang menyebabkan suara yang kita dengar terdengar, ”Kata Curda.

(Ini video cepat dari seluruh proses, jika Anda ingin visual yang membantu.)

Mengenai mengapa suaranya begitu keras, sains masih belum sepenuhnya yakin. Namun, mereka tahu mengapa Anda tidak bisa memecahkan sendi yang sama berulang kali.

"Gas-gas itu membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk sepenuhnya larut kembali ke dalam cairan," kata Curda. Itu adalah periode refraktori - jumlah waktu yang perlu dilalui hingga Anda bisa mendapatkan cracking lagi.

"Selain dari beberapa tingkat paksaan [alias dekade kebiasaan], meretakkan buku-buku jari sebenarnya melepaskan beberapa pon tekanan dari persendian, ”Weiss menjelaskan.

Saat Anda menggunakan tangan sepanjang hari dan otot-otot menegang, persendian akhirnya juga terasa tegang. “Memecahkan buku-buku jari membuat jari dan sendi Anda meregang untuk meredakan penumpukan tekanan itu,” kata Curda. Dengan kata lain, orang-orang memecahkan buku-buku jari mereka untuk alasan yang sama mereka mungkin mengambil peregangan yang bagus, besar di tengah hari. Ini perasaan ahhhhhhh.

Jadi, apa yang memisahkan orang normal dari kita para pecandu buku-buku jari? “Orang yang menggunakan tangan dan jari secara teratur di siang hari tanpa melakukan peregangan akan merasakan kebutuhan lebih sering, ”kata Curda. Jadi, penulis, coders, ahli bedah, orang-orang yang melukis pesan mungil-kecil pada butiran beras.

Tetapi ketergantungan pada buku jari lebih jauh dari itu. Begitu Anda terbiasa dengan kebiasaan retak, Anda menjadi terbiasa dengan perasaan lega itu - bahkan suaranya sendiri, kata Weiss. “Memecahkan buku-buku jari pasti membuat ketagihan,” dia menegaskan. Ini bukan sesuatu yang bisa Anda hentikan dengan uang sepeser pun (tidak peduli seberapa banyak anggota keluarga dan rekan kerja Anda mengeluh).

Ah, pertanyaan sejuta dolar. Saya selalu menghapus peringatan radang sendi dengan cara yang sama seperti saya mengabaikan nenek saya ketika dia mengatakan kepada saya jika saya cukup banyak melotot, mereka akan terjebak seperti itu.

Meskipun fenomena ini agak kurang dipelajari, ilmu pengetahuan setuju: "Tidak ada bukti bahwa meretakkan buku-buku jari Anda memiliki efek merugikan pada tubuh Anda, ”Kata Curda. Secara intrinsik, tidak ada yang bisa memecahkan ruas jari Anda yang mengarah ke kondisi seperti radang sendi.

Namun, yang terburuk dari kita biskuit kue mungkin tidak sepenuhnya terlepas. Tekuk jari untuk memecahkannya bisa singkirkan tulang rawan dari waktu ke waktu jika Anda melakukannya terus-menerus, kata Weiss. Dia merekomendasikan menarik sendi jika Anda merasa perlu untuk retak, yang merupakan "cara paling aman dan paling efektif untuk melepaskan gas di sendi Anda."

Yang mengatakan, ada beberapa ketidaksepakatan tentang topik ini, dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari keretakan. Tetapi pada titik ini, satu hasil yang dapat disepakati semua orang adalah bahwa meretakkan buku-buku jari Anda pasti akan terjadi mengganggu orang-orang di sekitar Anda.

Sejauh yang saya ketahui, tidak ada grup pendukung formal untuk kue jari. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi keinginan itu.

“Peregangan tangan, pergelangan tangan, dan lengan yang dilakukan secara teratur dapat membantu meringankan perlunya meretakkan buku-buku jari Anda sesering mungkin, ”Kata Curda. Setiap satu atau dua jam, coba pegang tangan Anda dalam posisi berdoa di depan wajah Anda, lalu tarik perlahan ke bawah ke arah pusar Anda hingga siku Anda terbuka dan Anda merasakan peregangan. Atau, cukup kepalkan tangan Anda menjadi kepalan ringan; kemudian sebarkan lebar-lebar, dan ulangi.

Jika Anda berkomitmen untuk meninggalkan kebiasaan knuckle-popping di belakang Anda, tentu saja tingkat kemauan juga diperlukan. Tetapi ketahuilah bahwa jika Anda masih memecahkan beberapa kali sehari, dokumen kami mengatakan Anda akan baik-baik saja.

"Seperti semua hal dalam hidup, moderasi adalah kuncinya," kata Weiss. Jadi, jangan ragu untuk mengambil buku jari Anda dengan makanan penutup.

Tertarik dengan pengetahuan medis yang lebih menarik? Lihatlah kisah ini di bagaimana kopi mempengaruhi kulit Anda, menurut ilmu pengetahuan.