Saya Mencoba Terapi Craniosacral — Cara Praktis untuk Mengurangi Rasa Sakit (dan Stres)

Hal pertama yang pertama, mari kita bongkar CST sedikit. Seperti yang dikatakan oleh terapis saya sebelum sesi kami, CST dikembangkan kembali pada 1970-an oleh dokter osteopatik John E. Upledger dan sejak itu mengumpulkan basis penggemar yang cukup mengesankan. (Khususnya, Brooke Shields telah memuji perawatan untuk menyembuhkan TMJ-nya.) Menurut situs web Exhale, terapi ini "akan membersihkan penyumbatan di sekitar tulang belakang, tengkorak, dan jaringan ikat di sekitarnya untuk mengembalikan ritme kraniosakral" melalui tekanan lembut (apa yang digambarkan oleh terapis saya sebagai kira-kira berat nikel) dan denyut nadi yang hampir tidak terdeteksi.

Mencari sesuatu yang sedikit lebih ilmiah? Menurut Upledger Institute, terapi itu adalah "metode langsung mengevaluasi dan meningkatkan fungsi sistem tubuh fisiologis yang disebut sistem kraniosakral," yang, kata situs itu, terdiri dari membran dan cairan serebrospinal yang mengelilingi dan melindungi otak dan sumsum tulang belakang.

"Dengan sentuhan ringan, praktisi CST menggunakan tangannya untuk mengevaluasi sistem craniosacral dengan merasakan dengan lembut berbagai lokasi tubuh untuk menguji kemudahan gerak dan ritme cairan serebrospinal yang berdenyut di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. teknik sentuhan kemudian digunakan untuk melepaskan batasan dalam jaringan yang memengaruhi sistem kraniosakral, "jelas Institut.

Pengalaman saya

Jangan ngeri, tetapi segera setelah tiba di Buang napas, saya merasa seperti saya memang bisa … menghembuskan napas. Itu adalah tengah hari pada hari Kamis, dan melangkah ke dalam getaran bungalow-esque spa, yang terletak rapi ke Fairmont Miramar Hotel yang terkenal di Santa Monica, terasa seperti menghirup udara segar. Saya check in, mengambil teh, dan menunggu perawatan. Segera, saya disambut oleh terapis saya dan kami mulai berbicara melalui terapi. Rupanya, begitu sebagian besar tamu menyadari CST bukan pijatan, mereka berubah pikiran dan meminta layanan yang berbeda.

Jadi setelah meyakinkan bahwa CST-nya adalah yang benar-benar saya inginkan, dia menyuruh saya berbaring telungkup di atas meja (yang dipanaskan - favorit saya), tutup mata, dan rileks.

Dengan tekanan yang nyaris tidak dapat dideteksi, terapis mulai berdiri, memegang sol untuk beberapa saat yang tenang. Kemudian, dia bergerak kembali ke atas tubuh saya, dengan ringan memberikan tekanan pada kepala, leher, punggung, dan akhirnya, daerah panggul saya untuk apa yang terasa seperti interval 10 menit per bagian tubuh. Sekarang, ketika saya mengatakan tekanan, saya tidak bermaksud sensasi mencengkeram atau memijat terkait dengan terapi tubuh lainnya seperti pijat. Pada dasarnya, itu terasa seolah-olah dia hanya menopang setiap area dengan sentuhan sekecil mungkin.

Dan harus saya akui, reaksi awal saya adalah sesuatu yang serupa serius, ini dia?

Dan kemudian keajaiban terjadi. Saya tidak bisa menjelaskannya, tetapi saya akan mengatakan sekitar 20 atau 30 menit setelah satu jam, saya mulai merasa sangat santai dan damai. Dan saya beri tahu Anda, itu bukan norma untuk 2 hal. pada hari Kamis ketika telepon dan laptop saya (mis. hidup saya) ditahan di luar jangkauan saya. Saya tidak berpikir saya benar-benar tertidur, tetapi seolah-olah saya mencapai keadaan relaksasi yang intens sehingga saya praktis berada pada puncak dari REM paling intens yang mungkin saya alami dalam beberapa minggu.

Dan serius, dia hampir tidak menyentuhku - tekanannya sangat kecil - aku hampir tidak bisa mempercayainya.

Begitu jamnya habis, saya merasa benar-benar tidak nyaman. Bukan dengan cara yang buruk, tapi itu kira-kira seperti yang saya bayangkan beruang grizzly setelah hibernasi musim dingin yang panjang. Gemuk tetapi juga diremajakan, santai, dan tenang - jika itu masuk akal. Tidak, itu tidak secara ajaib menyembuhkan kegelisahan, stres, atau keletihan saya, tetapi saya pergi tidur malam itu dengan perasaan jauh lebih baik - yang, dalam pikiran saya, berbicara banyak. Setelah perawatan, saya melakukan lebih banyak pencarian di internet dan membaca beberapa ulasan CST yang menyebutkan beberapa pasien melaporkan perasaan sangat rileks setelah perawatan, yang kemudian menyebabkan sakit kepala ringan (yang keduanya dikaitkan dengan dugaan peningkatan endorfin atau sistem endocannabinoid.) Berpikir kembali, saya menyadari bahwa saya merasa agak pusing setelah perawatan dan bahkan sedikit sentuhan mual (tapi sekali lagi, 15 menit Uber di LA

akan melakukannya untuk Anda).

Terapis saya mengatakan kepada saya bahwa ada berbagai macam reaksi, dan beberapa orang memerlukan perawatan yang jauh lebih sering untuk merasakan semua jenis perbedaan fisik. Jadi meskipun satu sesi terapi kemungkinan besar tidak cukup untuk menandai perubahan signifikan pada kesejahteraan saya, saya pasti tertarik dan sudah mempertimbangkan untuk memberi CST suntikan lagi.

Selanjutnya: Saya Bangun Lebih Awal Setiap Hari, jadi Saya Mencoba Memaksa Saya Tidur