Jadi Bagian Tidak Sehat dari Hari Kerja Anda Terjadi Sebelum Anda Memulai

Kami mendengar banyak tentang bagaimana duduk di meja Anda sepanjang hari atau ngemil tanpa berpikir di tempat kerja mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda, tetapi ternyata bagian paling tidak sehat dari hari kerja Anda mungkin sebelum Anda bahkan sampai ke kantor. Ya - apakah Anda mengemudi atau naik transportasi umum - perjalanan pagi Anda bisa berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Di luar amarah yang melekat di jalan atau pengalaman yang tidak manusiawi dari dilemparkan ke dalam mobil subway pukul 8:30 pagi, perjalanan pagi Anda ke kantor bisa membahayakan kesehatan Anda dengan cara yang jauh lebih mengkhawatirkan.

Sebuah studi baru menemukan bahwa perjalanan panjang (sekitar 60 menit atau lebih) dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental Anda.

Studi ini, dipimpin oleh University of Cambridge, RAND Europe, Mercer, dan VitalityHealth, dan disorot di Independent, memeriksa lebih dari 34.000 karyawan Inggris di semua industri. Para peneliti menemukan bahwa pekerja dengan perjalanan yang lebih lama adalah 33% lebih mungkin menderita depresi, 40% lebih mungkin untuk memiliki kekhawatiran keuangan, dan 12% lebih mungkin untuk melaporkan masalah karena stres terkait pekerjaan. Berasal dari gaya hidup stres tinggi ini, para pekerja ini juga 21% lebih mungkin mengalami obesitas dan juga lebih mungkin untuk tidur kurang dari tujuh jam setiap malam.

"Selain melihat bagaimana lingkungan kerja dapat diubah untuk membuatnya lebih kondusif bagi peningkatan kesehatan dan kesejahteraan, penelitian kami menunjukkan bahwa pengusaha mungkin harus melihat pengaturan kerja yang fleksibel sebagai bagian yang lebih menonjol dari kesehatan tempat kerja atau manajemen produktivitas mereka. strategi, "jelas Shaun Subel, direktur strategi di VitalityHealth. "Mengizinkan karyawan fleksibilitas untuk menghindari perjalanan jam sibuk jika memungkinkan atau menyesuaikan rutinitas mereka dengan komitmen lain dapat membantu mengurangi stres dan mempromosikan pilihan gaya hidup yang lebih sehat, dan ini terbukti berdampak positif pada produktivitas." Kita semua bisa bergabung dengan itu.

Sementara itu, temukan enam podcast kecantikan dan kesehatan untuk membuat perjalanan Anda tidak terlalu menyakitkan.