Pose Tangan Sederhana Ini - Mengisi Metabolisme Anda

Merasa lesu? Sepertinya tidak bisa mencapai tujuan yang Anda inginkan, meskipun memperhatikan pola makan Anda dan konsisten dengan latihan rutin Anda? Bisa jadi metabolisme Anda hanya membutuhkan bantuan - secara harfiah. Surya Mudra adalah pose yoga yang dimaksudkan untuk "menyalakan api batin Anda," memberikan sentakan yang sangat dibutuhkan metabolisme Anda dan memicu sistem pencernaan Anda untuk beraksi. Dan untungnya pose ini hanya melibatkan tangan Anda, yang berarti Anda dapat menggunakannya ketika Anda merasa paling lesu - di meja atau di sofa.

Sekarang bukan berarti Anda bisa berhenti berolahraga dan makan sehat, tetapi itu berarti Anda punya trik lain. Terus bergulir untuk mencari tahu bagaimana melakukan Surya Mudra.

Mudra adalah posisi tangan yang paling sering digunakan selama meditasi. Dalam bahasa Sanskerta, mudra berarti "menyegel energi." Dalam pengobatan Ayurvedic kuno, setiap jari terhubung ke elemen yang berbeda. "Sebagai modalitas penyembuhan, jari-jari dipahami sebagai sirkuit listrik, mengarahkan aliran energi bebas (prana) yang ada di titik pembuangan ini. Ketika difokuskan kembali ke tubuh dengan niat, hasil spesifik dapat diperoleh untuk mencapai keseimbangan di dalam. Setiap jari adalah karakteristik elemen: ibu jari adalah api (agni), jari telunjuk adalah udara (vayu), jari tengah adalah eter (akash), jari manis bumi (prithvi), dan jari kelingking adalah air (jal), "tulis Kara Rane di The Yoga Times.

Petunjuk arah:

Berdiri atau duduk dengan punggung lurus.

Pegang kedua tangan di depan Anda.

Tekuk jari manis di masing-masing tangan dan gunakan ibu jari untuk menahan ujungnya. Ingat, semakin banyak tekanan yang Anda tambahkan semakin banyak pose ini dimaksudkan untuk meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan pencernaan Anda.

Arahkan sisa jari ke langit.

Idealnya, Anda ingin memegang posisi dengan masing-masing tangan selama 45 menit, tetapi ini dapat dibagi menjadi tiga sesi 15 menit.

Tampaknya, langkah sederhana ini dapat membantu meringankan gejala flu biasa juga. Berguna.

Berbelanja Suplemen Penambah Metabolisme

Kafein Massal Bubuk 200mg $ 8

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang mengonsumsi 270 mg kafein, mereka membakar lebih banyak kalori. Itu berhasil pada 200mg dari tablet ini dan satu cangkir kopi (yaitu sekitar 95mg kafein).