Kami Bukan "Emosional"; Kami Manusia: 12 Wanita Menceritakan Seruan Besar Terakhir Mereka

Selama berabad-abad, perempuan telah dicaci karena menunjukkan emosi - melabeli respons alami manusia sebagai bukti perilaku yang terlalu sensitif atau gegabah. Selama bertahun-tahun, budaya kita telah menggunakan kritik yang sama untuk menjelaskan mengapa wanita tidak seharusnya memegang posisi berkekuatan tinggi atau dianggap serius di ruang apa pun di luar rumah. "Budaya Barat telah cukup terobsesi dengan rasionalisme, sebuah filosofi yang mengutamakan alasan atas pengalaman indrawi dan emosional," Heather Silvestri, Ph.D., seorang psikolog yang berbasis di New York City mengatakan kepada editor kesehatan kami ketika dia bergulat dengan validitas emosinya sendiri.

Selain nada seksis yang jelas dari debat "terlalu emosional", ada bukti nyata yang didukung sains yang membuktikan bahwa menangis bukan hanya pelepasan katarsis tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. "Air mata adalah katup pelepas tubuh Anda untuk stres, kesedihan, kesedihan, kecemasan, dan frustrasi," kata Judith Orloff, MD. "Secara protektif, mereka melumasi mata Anda, menghilangkan iritasi, mengurangi hormon stres, dan mereka mengandung antibodi yang melawan mikroba patogen. Tetapi air mata emosional memiliki manfaat kesehatan khusus.

"Ahli biologi dan 'ahli air mata' William Frey, Ph.D., di Ramsey Medical Center di Minneapolis menemukan air mata refleks adalah air 98%, sedangkan air mata emosional juga mengandung hormon stres yang dikeluarkan dari tubuh melalui menangis. Setelah mempelajari komposisi dari air mata, Dr. Frey menemukan air mata emosional melepaskan hormon-hormon ini dan racun lain yang menumpuk selama stres. Studi tambahan juga menunjukkan bahwa menangis merangsang produksi endorfin, obat penghilang rasa sakit alami tubuh kita dan hormon 'rasa enak'."

Menangis itu baik untukmu. Mengizinkan ruang untuk hidup dan bekerja melalui emosi Anda akan selalu membantu - baik secara fisik maupun mental. Untuk membuka pintu air, saya menghubungi beberapa wanita di kantor (dan pembaca yang baik juga) untuk kisah-kisah tangisan besar terakhir mereka dan bagaimana perasaan mereka setelah mengeluarkan semuanya. Seperti yang dikatakan Silvestri, "Emosi yang ditekan seperti bola pantai tertahan di bawah air: semakin jauh Anda mendorongnya, semakin tinggi dan semakin kuat ia akan menyembul ke udara."

Iman

"Terakhir kali aku menangis adalah dalam dua bagian. Tangisan pertama adalah spontan - mantan pacarku baru saja memanggilku dan mengatakan bahwa dia dalam 'hubungan serius' dengan seseorang yang baru. Ini bukan waktu yang tepat karena aku saat ini di sebuah Uber dengan dua teman saya dalam perjalanan untuk bertemu lebih banyak teman di sebuah bar. Saya sedikit banyak terperangah dengan berita ini dan tanpa sadar menangis ketika saya menutup telepon. Teriakan kedua datang kemudian di Meskipun aku sudah mengeringkan air mataku dan menari-nari di depan Madonna sepanjang malam, aku tahu aku belum sepenuhnya pulih dari berita ini dan membiarkan diriku menangis lama, merenggut, dan gemetar di tempat tidurku (disertai dengan The XX).

Itu sangat terapi baik secara emosional dan fisik. Saya merasa lelah setelahnya tetapi juga lebih ringan - seperti saya melepaskan sesuatu yang telah saya simpan di dalam untuk waktu yang sangat lama. Pagi berikutnya, saya bangun dan merasa lebih baik."

@ashleyk_avina

"Tangisan besar terakhir saya adalah sekitar enam bulan lalu, minggu bibi favorit saya meninggal. Saya tidak menangis sama sekali ketika saya tahu, tetapi kemudian pada minggu itu di rumah mendengarkan musik, album Jewel's" Pieces of You "muncul. Ketika "Foolish Games" dimulai, aku terisak-isak sampai tidak ada lagi air mata yang tersisa. Dia dan aku biasa mendengarkan album itu berulang-ulang dan itu adalah lagu favoritnya. Itu pahit - memilukan, tetapi masih berbagi momen dengannya setelah dia telah pergi."

Lindsey

"Jika Anda bertanya kepada seseorang yang dekat dengan saya apakah saya seorang 'pembawa' beberapa tahun yang lalu, mereka tidak akan ragu sebelum mengangguk sebanyak-banyaknya. Tetapi di suatu waktu, saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya tidak akan membuang-buang uang saya. air mata pada hal-hal sepele yang tidak sepadan dengan air dalam tubuh saya yang sangat saya butuhkan untuk hidrasi. Akibatnya, saya tidak ingat kapan terakhir kali saya sungguh, sungguh teriak (meskipun saya sepenuhnya setuju bahwa pelepasan yang baik adalah salah satu bentuk terapi yang paling katarsis di dunia).

"Itu dikatakan, aku memang punya waktu sesaat sebelum pacarku dan aku pindah dari apartemen kami musim semi lalu. Itu adalah rumah pertama kami bersama, dan selama waktu kami di sana, banyak hal besar terjadi: aku memulai pekerjaanku di Byrdie, kami bertunangan, dan tonggak-tonggak penting lainnya.Tapi dengan cara yang aneh, beberapa anggota keluarga telah berlalu ketika kami tinggal di sana, jadi pindah dari tempat kami tinggal sementara mereka masih di sini bersama kami tampaknya memperkuat bahwa mereka adalah benar-benar hilang, dan dengan semua kenangan indah lainnya, kami meninggalkannya dengan lemari kosong dan lantai kosong.

Kami menyukai apartemen baru kami - ini adalah tempat yang jauh lebih mengkilap, lebih baru untuk menelepon ke rumah, tetapi saya rasa saya tidak akan pernah menyukainya seperti halnya rumah kecil pertama kami yang sudah usang."

@elisabeth_brie

"Saya telah berada di Australia selama dua tahun dan sedang menuju kembali ke Inggris. Saya berenang ke laut, karena saya pikir tidak ada yang akan melihat saya menangis di air, dan mengucapkan selamat tinggal pada tempat yang indah dan orang yang saya ' "Aku sudah melihat. Rasanya seperti pelepasan besar-besaran. Aku naik kembali ke pasir dan minum anggur hangat dengan seorang teman."

Hallie

"SAYA akan mengklasifikasikan diri saya sebagai pembawa - tetapi lebih dari hal-hal seperti iklan Cheerios dan Olimpiade. Ketika sampai pada emosi nyata yang menghuni tubuh saya (yang memengaruhi hidup saya seperti keluarga, hubungan, dan karier), saya selalu berusaha mempertahankannya. Sangat merugikan, jika saya jujur, karena benar-benar hidup dengan emosi, duduk di dalamnya, dan melepaskannya adalah langkah pertama menuju maju. Di masa lalu, saya sudah berusaha sangat keras untuk menjadi dingin, tetap seimbang, dan tidak terpengaruh.

"Jadi aku benar-benar mencoba membiarkan diriku menangis lebih sering - bahkan jika itu tentang anak laki-laki, yang merupakan jenis yang membuatku merasa paling bodoh. Tetapi memahami mengapa sesuatu membuatmu merasa buruk dan cara terbaik untuk menanganinya tidak pernah sia-sia "Ya, terakhir kali saya menangis adalah tentang seorang anak laki-laki. Saya khawatir dia mengatasinya, lebih dari saya, dan menangis karena saya takut dengan apa yang akan terjadi selanjutnya. Saya pernah berada di posisi itu sebelumnya, penerima ' Saya tidak mencari pembicaraan serius dan lebih dari sekadar ingin mempertahankannya secara khusus, saya menangis karena saya tidak ingin berurusan dengan rasa tidak aman yang saya rasakan dengan kejatuhan itu.

Namun, begitu aku menangis, jenis air mata yang sunyi dan sepi yang tak akan berani kulepaskan sebelumnya - aku merasa bangga. Bangga pada diri saya karena tidak lagi lari dari emosi yang pasti akan saya rasakan dan lega karena telah mengeluarkannya dari tubuh saya. Kemudian saya merasa diberdayakan. Saya memutuskan untuk berbicara dengannya dan membiarkan kenyataan tentang bagaimana perasaannya menggantikan ketakutan saya yang diproyeksikan. Tangisan itu merupakan katalisator diskusi yang benar-benar terbuka dan rentan."

Amanda

"Saya menangis dengan mudah, bukan karena kesedihan, tetapi karena apa pun: kegembiraan, frustrasi, stres, musik yang indah, emosi yang berlebihan secara umum. Bahkan, jika saya menangis, kesedihan yang mendalam mungkin adalah yang paling tidak mungkin terjadi. Tapi sekitar dua minggu yang lalu, ayah ibuku, salah satu dari sedikit anggota keluarga yang sangat dekat denganku dan aku kagumi seperti seorang dewa, meninggal dunia. Ada banyak tangisan setelah itu terjadi, tetapi terutama dalam penerbangan pulang dari upacara pemakamannya. Aku terus menonton video yang aku rekam tentang ibuku yang membaca pidato pidato berulang-ulang, menangis di kursi dekat jendelaku.

Saya terus menyebut diri saya seorang masokis karena melakukan itu pada diri sendiri. Pidato itu begitu indah dan sangat menghancurkan. Tapi kurasa aku hanya perlu terus menontonnya untuk mengingatkan diriku sendiri bahwa ini benar-benar terjadi dan untuk sepenuhnya merasakan sejauh apa artinya itu. Anak laki-laki, apakah saya merasa sedih untuk wanita di kursi tengah, meskipun. Semoga saja dia mengira aku sedang menonton Marley & Me di ponsel saya dan tidak ada yang lebih bijak."

@skinfleur

"Terakhir kali saya menangis adalah beberapa hari yang lalu. Saya menderita hipokondria yang mengerikan dan sudah mengerikan sepanjang tahun. Saya tidak tahu bagaimana saya mencapai titik kehancuran beberapa hari yang lalu, tetapi saya menangis dan membiarkan semuanya keluar. Saya mengunci diri saya sendiri. di kamar saya untuk sementara waktu dan berkata pada diri sendiri untuk "bersama-sama." Ini adalah pekerjaan yang sedang berlangsung selama beberapa tahun. Sulit untuk diatasi, tetapi dengan tips dan dukungan itu mungkin. Teriakan itu membuat saya merasa sangat baik. Itu mengangkat berat dari saya."

Sophie

"Terakhir kali saya memiliki tangisan besar, katarsis, dan bermuatan emosi adalah di pesawat terbang menuju Sydney, Australia, tempat saya dibesarkan. Saya akan berhenti dari pekerjaan saya untuk melakukan perjalanan dunia dan sedang menuju kembali setelah lima bulan tidur di asrama., mengenakan pakaian yang sama setiap hari, dan terus-menerus berada di jalan. Saya dihabiskan. Saya naik penerbangan Qantas dan mendengar aksen Australia di atas pengeras suara, dan itu memicu saya. Saya tidak menangis karena sedih; Saya kewalahan oleh perasaan nyaman dan keakraban menuju rumah.

Saya bahkan tidak tahu mengapa saya menangis, tetapi sekarang, ketika melihat ke belakang, saya menyadari bahwa setelah berbulan-bulan 'diaktifkan,' bertemu orang-orang baru, dan menyerap pengalaman baru, saya membutuhkan pelepasan emosional. Rasanya sangat baik untuk hanya pergi dan menangis di pesawat yang penuh dengan orang asing."

Gina

"Teriakan berkesan terakhir yang saya miliki adalah menonton Kelapa dalam perjalanan pesawat. Saya biasanya tidak menangis untuk menonton film-film Disney, tetapi yang ini benar-benar manis dan membuatku jengkel (mungkin karena itu semua tentang keluarga, topik lain yang menegangkan). Sementara saya berada di depan umum dan tidak bisa sepenuhnya menyelesaikan semuanya seperti yang saya inginkan - dan saya ingin - saya menemukan sesuatu yang benar-benar memuaskan dan katarsis tentang menonton film yang dapat memicu reaksi-reaksi itu."

@moodsandviews

"Tangisan terakhir saya adalah ketika saya membawa anak-anak saya ke Disney Land untuk pertama kalinya. Itu berarti lebih dari sekadar perjalanan keluarga. Orang tua saya selalu ingin membawa saudara saya dan saya ketika kami masih muda dan mereka tidak dapat melakukannya," jadi, untuk memiliki kesempatan untuk membuat anak-anak saya mengeluarkan air mata yang baik."

Maya

"Seorang teman baik saya kehilangan salah satu orang tuanya. Ketika saya mendengar berita itu, hati saya tenggelam dalam ketidakpercayaan. Saya sedang bepergian untuk bekerja pada saat kematiannya dan pemakaman itu beberapa hari kemudian di negara bagian lain. Saya tahu saya tidak akan dapat membatalkan perjalanan kerja saya, mengemas semuanya, dan pergi. Saya merasa tidak enak karena tidak bisa berada di sana. Kehidupan dan prioritas menghalangi. Saya menelepon, mengirim sms, FaceTimed dia setiap detik saya bisa sejak saya secara fisik tidak bisa berada di sana untuk menghiburnya.

"Untuk sedikit mendukung, teman ini dan saya memiliki hubungan yang keras antara tuduhan dan perilaku manipulatif. Meskipun saya mencintainya tanpa batas, sejarah kacau kita bukanlah sesuatu yang dapat saya goyangkan. Saya tentu saja melarikan diri dari konflik - salahkan gambar saya- Masa kecil Portland yang sempurna dan keluarga impian saya karena memberi saya pandangan yang indah tentang kehidupan. Jadi, ketika drama mengikuti saya, saya terhanyut. Sebagai seorang 20-an yang tinggal di New York, saya telah belajar bagaimana menghadapi konflik dari waktu ke waktu karena itu tak terhindarkan Dia adalah salah satu orang dalam hidup saya yang telah mengajarkan saya pelajaran ini.

"Teman ini dan saya sudah sering berkomunikasi sejak ayahnya meninggal. Tapi suatu pagi saya terbangun oleh teks darinya yang mengubah segalanya. Singkatnya, dia menuduh saya tidak ada di sana dan tidak melakukan cukup baginya selama ini masa sulit dalam hidupnya.Dia melangkah lebih jauh dengan mengatakan betapa terkejutnya dia pada upaya rendah saya. Saya kemudian mengetahui bahwa ini adalah karena saya tidak menghadiri pemakaman. Saya melemparkan ponsel saya ke bawah dan secara fisik lari darinya, mengarahkan pandangan saya ke ruang tamu. Saya terkejut bahwa dia akan mengatakan itu tentang saya ketika saya menulis jurnal beberapa hari sebelumnya tentang bagaimana saya perlu berada di sana untuknya 100%.

Saya tidak tahu bagaimana rasanya kehilangan orangtua, jadi saya menjadi teman dengan cara terbaik yang saya tahu. Saya menangis dan menangis berjam-jam dan hati saya sakit selama beberapa hari berikutnya. Saya merasa sangat disalahpahami dan dihakimi olehnya bahwa saya sakit perut.

"Semua orang berduka berbeda dan saya tahu dia ingin menyakiti saya, dan dia melakukannya. Saya menangis kepada orang tua saya, saudara perempuan saya, dan teman-teman saya yang tahu situasinya. Saya sudah melakukan semua yang saya bisa untuk menunjukkan dukungan kepadanya dan itu masih itu tidak cukup.beberapa orang memilih pihak, dari kenyataan bahwa dia adalah orang yang kehilangan orang tua.sementara yang lain dalam hidup saya yang tahu hati saya berbagi nasihat untuk membantu saya menghadapi situasi yang tidak adil dan manipulatif ini., kita sudah bicara tentang situasinya dan menyelesaikan segalanya, tetapi masih tidak terasa sama.

Saya berdoa untuk kebahagiaan dan harapannya agar dia mengerti bahwa saya hanyalah teman yang luar biasa baginya. Hatiku masih terasa berat mengetik ini. Aku tahu jauh di lubuk hatiku bahwa aku ada di sana untuknya, dan dia mengatakan itu karena dia terluka. Saya membawa kebenaran itu bersamaku."

Hadley

"Aku telah terlebih dahulu berduka karena perpisahan yang menjulang, tertunda selama berbulan-bulan, menangis setiap hari atas setiap pengingat akan keniscayaannya, ketika tangisan puncak dari semua tangisan akhirnya menghantam. Pembicaraan perpisahan begitu cepat sehingga hampir tidak ada pembicaraan sama sekali, dan meskipun itu hampir tidak mengejutkan, saya merasa ngeri sampai ke inti, saya ingat berjalan ke kereta bawah tanah dengan hati di tenggorokan - saya tidak bisa mengartikulasikan sensasi itu sehingga saya harus mengandalkan klise itu - dan begitu saya sendirian, air mata yang sangat kukhawatirkan hanya bergulir dan bergulir.

Setelah mengeluarkan serangkaian suara parau, merendam bantal saya di maskara, menulis mantra yang sama berulang-ulang (ada hal-hal di luar ruangan ini), dan mendengarkan suara teman saya yang paling bijaksana di telepon, isak tangisnya melambat hingga akhirnya menghilang. Jangan salah paham, hari berikutnya adalah linglung: Saya mengalami mabuk mata dari kesedihan malam sebelumnya. Tapi setelah 24 jam, aku merasa seperti diriku lagi. Dalam retrospeksi, saya melihat bahwa 'seruan besar' itu sama sekali bukan momen kesedihan, tetapi satu kelegaan, pelepasan, tumbuh dewasa."

Selanjutnya: Inilah cara menghadapi kecemasan sosial dengan cara yang sehat.