Tanpa Kecelakaan, Tanpa Masalah: 8 Alternatif Kopi Alami yang Akan Anda Sukai

Pada titik ini, cawan pagi kami telah menjadi bagian dari rutinitas kami seperti menyikat gigi. Masalahnya muncul beberapa jam kemudian, ketika jam 2 malam, kami tiba-tiba kelelahan, dan bahkan daftar putar Pumpify Up Spotify pun tidak dapat membuat kami bersemangat. Kecelakaan ini adalah sesuatu yang kami harapkan setelah kopi pagi kami - tapi mungkin tidak. Hari ini, kami berbagi delapan alternatif alami yang akan membuat tingkat energi Anda naik sepanjang hari yang sibuk tanpa kemerosotan sore yang menakutkan. Pikirkan: aliran energi yang stabil, bukannya paku dan kegelisahan.

Tertarik? Terus bergulir untuk melihat delapan alternatif kopi alami yang tidak pernah Anda pikirkan!

Minyak biji rami

Minyak biji rami telah lama disebut-sebut untuk manfaat kesehatannya (misalnya, diisi dengan lemak sehat, seperti omega-3, dan merupakan sumber serat yang hebat). Lebih dari itu, ini adalah sumber energi yang luar biasa, dengan lebih banyak kalium daripada pisang dan lebih banyak kalsium daripada secangkir susu skim. Anda dapat mengonsumsi minyak biji rami dalam bentuk alami, atau melalui suplemen.

Foto: Minyak Flaxseed Spring Valley ($ 5)

Pisang

Pisang sarat dengan vitamin, antioksidan, mineral, dan karbohidrat yang baik. Makan satu saat Anda merasa lemas, dan Anda akan segera sadar.

Biji Chia

Kami telah memastikan bahwa benih kecil ini adalah jawabannya setiap keindahan celaka di bawah matahari, tetapi siapa yang tahu mereka bisa memberi Anda dorongan energi juga? Mereka penuh serat, asam lemak omega-3, mangan, fosfor, dan protein, yang berarti mereka akan membuat Anda kenyang (terutama jika Anda menaburkannya di salad) dan pertahankan tingkat energi Anda tanpa lonjakan atau tabrakan. Ingin lebih banyak bukti? Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian menyimpulkan bahwa mengonsumsi biji chia meningkatkan kinerja olahraga selama 90 menit latihan dengan cara yang sama seperti minum energi, tetapi tanpa semua gula tambahan.

Telur

Karena telur tidak menyebabkan lonjakan gula darah Anda atau kadar insulin, harapkan energi yang Anda dapatkan dari makanan kaya protein ini untuk menopang Anda sepanjang hari. (Ingatlah - kuning telur tinggi kolesterol, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum membeli tiga lusin.)

Madu

Satu sendok madu membuat obatnya turun - dan membuat tingkat energi Anda naik. Karena jatuh pada indeks glikemik, pemanis alami ini adalah versi alami dari suntikan Energi 5 Jam, yang memberi Anda aliran energi yang stabil (terutama baik sebelum dan sesudah latihan).

Delima

Sekarang, Anda harus tahu bahwa delima adalah pembangkit tenaga antioksidan, beberapa bahkan mengatakan lebih dari cranberry atau teh hijau. Bersamaan dengan membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol, mereka merupakan penguat otak yang baik di pagi hari. Seperti buah-buahan lainnya, mereka sebagian besar terbuat dari gula alami, yang tubuh Anda dengan cepat mencerna dan berubah menjadi energi. Tidak seperti minuman energi bergula, bagaimanapun, mereka jatuh cukup rendah pada skala glikemik dan tidak akan meningkatkan gula darah Anda - a.k.a. tidak ada crash.

Apel

Berbicara tentang buah-buahan, fruktosa (gula alami) di Indonesia apel dapat memberi Anda dorongan energi yang serupa seperti kopi. Karena seratnya tinggi, serat ini diserap oleh tubuh Anda lebih lambat, yang menghasilkan aliran energi terus menerus dan tidak ada duri atau tabrakan.

Tembakan Wheatgrass

Ini hari Jumat - waktunya untuk menembak! Tembakan Wheatgrass, yaitu. Pati berry gandum bertindak sebagai energi yang disimpan; ketika dikonversi menjadi gula yang lebih sederhana, itu menjadi sumber energi cepat. Jika Anda tidak bisa membuka mata di meja Anda, pertimbangkan untuk mengambil segelas wheatgrass alih-alih secangkir kopi lagi - tubuh Anda akan berterima kasih.

Apakah Anda pernah bisa memberikan kopi harian Anda? Sudahkah Anda menemukan alternatif? Beritahu kami di bawah ini!