Baca 3 Menit: Apakah Latihan Sweatier Benar-Benar Lebih Efektif?

Selamat Datang di Baca 3 Menit, ikhtisar pertengahan minggu Anda dari semua yang kita bicarakan di Byrdie HQ. Setiap hari Rabu, kami akan memberi Anda kabar terbaru tentang kecantikan yang perlu Anda ketahui - hanya dalam tiga menit.

Setidaknya belum tentu. Meskipun benar bahwa memompa jantung Anda kemungkinan akan merangsang mekanisme pendinginan tubuh Anda, kondisi luar - seperti, katakanlah, studio yoga Bikram yang dipanaskan - juga dapat menyebabkan keringat berlebih. "Keringat bukan indikator yang dapat diandalkan untuk efektivitas latihan Anda," jelas Ahli Fisiologi Latihan, Jonathan Cane, kepada Well + Good. "Ini sebagian besar dipengaruhi oleh kondisi di mana Anda berolahraga."

Pertimbangkan, misalnya, seseorang akan melakukan perjalanan panjang pada pagi musim dingin.Dingin, sehingga orang itu kemungkinan tidak akan meneteskan keringat - tetapi itu tidak berarti mereka tidak membakar lebih banyak kalori daripada seseorang di kelas Bikram yang berkeringat itu.

Semua ini dikatakan, sebagian dari kita suka katarsis karena berkeringat melalui latihan keras - ini adalah bentuk kepuasan instan; cara untuk mengetahui bahwa kita menempatkan tubuh kita melalui langkahnya. Pada akhirnya, Anda melakukannya - ketahuilah bahwa keringat tidak selalu merupakan tanda latihan yang unggul. (Dan pergilah ke Well + Good untuk mendapatkan detail lebih lanjut tentang sains di baliknya.)

Spoiler: Crunches tidak akan memotongnya jika Anda mencoba mengerjakan obliques Anda. Sebagai gantinya, Anda akan ingin mencoba beberapa variasi papan, angkat kaki, dan tikungan - dan teman-teman kami di Lauren Conrad memiliki semua petunjuk (dan demo!) Yang Anda perlukan.

Adalah fakta ilmiah bahwa kami tidur paling nyenyak pada suhu yang lebih dingin, yang merupakan lelucon kejam ketika pertengahan Juli dan apartemen Anda tidak memiliki udara sentral. Untungnya, ada bantal pendingin - dan lebih baik lagi, Anda bisa membeli Amazon Prime satu di depan pintu Anda besok pagi. (Waktu yang tepat untuk hidup!) Pergilah ke PureWow untuk menelusuri opsi terbaik.

Tidak hanya lesung pipit yang ditingkatkan secara operasi sekarang menjadi suatu hal, tetapi mereka juga relatif mudah diperoleh: Allure melaporkan bahwa dimpleplasti adalah prosedur rawat jalan yang membutuhkan waktu kurang dari 30 menit dan membutuhkan waktu henti yang minimal. (Dokter membuat sayatan kecil di dalam mulut untuk menempelkan otot di pipi ke kulit, menciptakan lekukan kecil.) Ingin tahu tentang hasil akhirnya? Kepala ke Allure untuk foto.

Tetapkan peringatan telepon, karena saat itulah Kim Kardashian West akan (akhirnya) mengisi ulang KKW Beauty Creme Contour dan Highlight Kits ($ 48). Mengingat seberapa cepat mereka terjual terakhir kali, kami sarankan untuk menyiapkan dompet Anda. (Dan ya, bahkan contour-phobe ini dapat melaporkan bahwa kitnya cukup fantastis.)

Apa yang kamu baca minggu ini? Beri tahu kami di komentar di bawah.