Makanan yang menyembuhkan kelenjar adrenal

Adrenalin adalah dua kelenjar kecil yang duduk di atas setiap ginjal. Mereka bertanggung jawab mengelola kadar gula darah, mengatur keseimbangan garam dan air, dan mengendalikan kematangan seksual. Kelenjar adrenal juga datang untuk menyelamatkan saat seseorang berada dalam tekanan. Jika seseorang berada dalam keadaan stres fisik atau emosional yang konstan, adrenalin menjadi lelah dan berhenti berfungsi dengan optimal. Ini dikenal sebagai kelelahan atau kelelahan adrenal. Tanda-tanda adrenal yang kurang berfungsi adalah kelelahan, pusing, ketidakmampuan mengatasi stres dan stamina rendah. Makanan tertentu dapat membantu penyembuhan kelenjar adrenal Anda.

Semua vitamin B diperlukan untuk fungsi adrenal, terutama asam B5 atau pantotenat; adrenalin tidak akan berfungsi dengan baik tanpa asam pantotenat. Vitamin B meningkatkan aktivitas kelenjar adrenal dan juga meningkatkan tingkat energi selama masa stres. Defisiensi asam pantotenat dapat menyebabkan kelenjar adrenal Anda benar-benar menyusut dan, oleh karena itu, tidak berkinerja optimal. Makanan tinggi vitamin B adalah daging sapi, tuna, gandum, kalkun, kacang Brazil, pisang, kentang, alpukat dan kacang polong. Dalam buku "Resep untuk Penyembuhan Nutrisi," Phyllis A. Balch menyatakan bahwa asam pantotenat sangat penting untuk gangguan adrenal. Melengkapi dengan vitamin ini mungkin terbukti bermanfaat.

Vitamin C sangat berharga untuk banyak fungsi dalam tubuh, seperti kekebalan tubuh, kesehatan kardiovaskular, kelainan kulit dan fungsi kelenjar adrenal yang tepat. Adrenal membutuhkan nutrisi ini untuk menghasilkan kortisol, hormon stres. Sejumlah besar vitamin C disimpan dan digunakan di kelenjar adrenal, namun selama masa stres, kadar nutrisi ini tampaknya turun lebih cepat dari biasanya. Makanan tinggi vitamin C termasuk buah sitrus, buah beri, persik, mangga, brokoli, kubis Brussel, sayuran musim semi dan tomat. Suplemen vitamin C juga bisa membantu.

Makanan Kaya L-tirosin

L-tirosin membantu fungsi adrenal dengan mengurangi tekanan berlebih pada kelenjar. Sumber tirosin dapat ditemukan pada kebanyakan daging dan sayuran. Makanan tinggi tirosin termasuk ikan, ayam, babi, biji-bijian, gandum, gandum, susu, alpukat, pisang, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian. L-tirosin juga tersedia dalam bentuk suplemen dan direkomendasikan dalam "Resep untuk Penyembuhan Nutrisi."

Pertimbangan

Dengan menambahkan makanan ini ke makanan Anda, Anda memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menyembuhkan adrenalin Anda secara alami. Untuk membantu mengurangi tekanan lebih lanjut pada kelenjar adrenal, pertimbangkan diet rendah gula dan satu cukup untuk protein, lemak dan karbohidrat kompleks. Usahakan mengonsumsi makanan yang lebih kecil dan lebih sering sepanjang hari.Juga hindari tepung putih, gula pasir, soda, makanan olahan, kafein, alkohol, merokok dan racun lingkungan. Belajarlah untuk rileks, hindari stres dan olahraga secara teratur; Olahraga ringan membantu menstimulasi kelenjar adrenal. Selain itu, ekstrak milk thistle membantu fungsi hati, yang pada gilirannya membantu fungsi adrenal, sesuai dengan "Resep untuk Penyembuhan Gizi". Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi ramuan atau suplemen apapun.