Diet Jus Jeruk
Daftar Isi:
Diet detoks sering mengharuskan Anda mengganti makanan normal dengan jus sayuran atau buah, seperti jus jeruk. Idenya adalah untuk menghilangkan makanan padat dari makanan Anda sementara dan bergantung pada sayuran segar dan buah-buahan untuk mempercepat penurunan berat badan dan menyingkirkan racun yang tidak sehat. Beberapa versi diet mengharuskan Anda tidak mengkonsumsi apa-apa selain jus jeruk segar dan air segar hingga dua minggu. Mengganti jus jeruk untuk makan sebaiknya tidak membahayakan kesehatan Anda, namun membatasi asupan nutrisi Anda tidak berarti kecuali jeruk tidak dianjurkan tanpa pengawasan dokter. Sebelum memulai diet yang menggunakan jus jeruk sebagai bahan pokok, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Video of the Day
Jenis
Contoh diet detoks yang mencakup jus jeruk adalah Martha's Vineyard Detox Diet dan Diet Pembersihan Hati. Selama 21 hari di Martha's Vineyard Detox Diet, Anda harus menghindari semua makanan padat dan malah mengkonsumsi jus buah, jus sayuran dan protein shake. Selama delapan minggu, Anda hanya diizinkan sayuran mentah, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan jus. Dua liter jus jeruk segar setiap hari diperbolehkan dalam Diet Pembersihan Hati.
Fungsi
Diet jus jeruk juga direkomendasikan sebagai bagian untuk mengurangi porsi diet detoks yang dikenal dengan Master Cleanse. Setelah berpuasa tanpa makanan padat selama beberapa hari dan hanya minum ramuan jus lemon, air, sirup maple dan cabe rawit, Anda santai dengan menghabiskan satu hari minum 2 sampai 3 liter jus jeruk. Setelah berjualan selama sehari, Anda bisa mulai menyantap makanan utuh, seperti buah dan sayuran lagi.
Efek
Jika Anda minum terlalu banyak jus jeruk, Anda mungkin benar-benar menghalangi usaha penurunan berat badan Anda. Segelas jus jeruk dari konsentrat mengandung sekitar 120 kalori dan 20 gram gula pasir. Saat Anda minum jus jeruk, pilih versi kalori yang lebih rendah. Misalnya, Trop50 dari Tropicana memiliki kalori 50 persen lebih sedikit dan gula 50 persen lebih sedikit daripada varietas biasa perusahaan.
Peringatan
Anda tidak memerlukan diet jus detoks untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Racun secara alami dikeluarkan melalui cairan empedu dan urine setelah melewati hati dan ginjal. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat pada diet jus jeruk karena berkurangnya asupan kalori, namun begitu Anda makan zat padat lagi dan meningkatkan asupan kalori, berat akan menumpuk kembali.
Pertimbangan
Ingatlah bahwa jus jeruk bukanlah peluru ajaib untuk menurunkan berat badan. Meski jus jeruk mengandung nutrisi tinggi, seperti kalsium dan vitamin C, seharusnya hanya menjadi makanan sehat dan sehat. Untuk menurunkan berat badan, makanlah makanan yang penuh dengan sayuran, biji-bijian, buah-buahan, protein tanpa lemak dan produk susu olahan lemak daripada mengandalkan diet jus.
