Bagaimana Menyembuhkan sebuah MCL Tear in the Knee

Lateral medial collateral ligament (MCL) melukai atau merobek ligamen di lutut. Menurut UK Health Care, ligamentum agunan medial membuat tulang paha dan tulang paha sejajar di sepanjang sisi lutut. Inilah struktur yang mencegah lutut dari tekuk. Merobek MCL adalah cedera olahraga yang umum terjadi. Penyembuhan tergantung pada tingkat keseleo dan bisa memakan waktu enam minggu atau lebih. Cedera MCL memerlukan perawatan medis untuk perawatan yang tepat. Anda harus mendiskusikan protokol pengobatan dengan dokter Anda.

Video Hari

Langkah 1

->

Ambil obat antiinflamasi, berikut saran dosis dokter Anda. Dokter Anda mungkin memberikan obat resep untuk mengurangi pembengkakan atau menyarankan obat bebas, seperti ibuprofen.

Langkah 2

->

Tempatkan es di atas lutut. Hal ini penting segera setelah luka untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Dengan cedera MCL, Anda akan mengalami nyeri dan nyeri tekan di sisi dalam lutut. Bungkus es dengan handuk dan berikan 10 sampai 15 menit ke lutut dalam setiap dua atau tiga jam setelah cedera.

Langkah 3

->

Duduklah dengan lutut ditinggikan selama ada pembengkakan yang substansial; dan sebenarnya di atas tingkat jantung segera setelah cedera. Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan Anda bisa mulai bergerak.

Langkah 4

->

Gunakan penjepit di atas lutut untuk membantu mendukungnya. Ligamentum ini membantu menjaga tulang tetap lurus dan mencegah tekuk. Penjepit akan membantu memperkuat area sampai jaringan sembuh.

Langkah 5

->

Berjalanlah dengan tongkat ketiak agar tidak memberi bobot pada lutut jika disarankan melakukannya oleh dokter Anda. Gunakan kruk sampai lutut Anda bisa menopang berat badan Anda tanpa rasa sakit atau pincang.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Pengobatan anti-inflamasi
• Paket es
• Handuk
• Knee brace
• Crutches

Tip

• Berolahraga untuk meningkatkan kekuatan di lutut saat Dokter bilang ini saatnya. Sebagian besar luka akan memerlukan terapis profesional atau pelatih untuk rehabilitasi. Latihan akan mencakup berbagai gerakan dan kekuatan bangunan. Rentang latihan gerak tetap fleksibel bersama. Ikuti saran dokter Anda untuk rutinitas latihan di rumah. Melukai lutut akan memperpanjang masa penyembuhan dan mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki. Latihan harus mencakup rutinitas untuk membangun otot paha dan memberi lebih banyak dukungan pada lutut yang lemah.