Kesehatan Manfaat Makan Honeydew Melon
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Dasar-dasar Nutrisi
- Kalium
- Pelepasan melon 1 cangkir akan menyediakan sekitar setengah dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Vitamin C juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda bisa mencegah penyakit dan infeksi. Ini memperkuat jaringan Anda, seperti pembuluh darah dan tulang Anda, dan meningkatkan fungsi otak. Tembaga penting untuk kulit yang sehat karena membantu regenerasi sel kulit. Honeydew adalah sumber buah yang baik dari trace mineral ini. Kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki otot dan jaringannya juga bergantung pada asupan tembaga yang cukup dan menambahkan cairan melon pada makanan Anda dapat membantu Anda meningkatkan kadar mineral penting ini.
- Selain memasok kalium, vitamin C dan tembaga, melon juga merupakan sumber vitamin B yang baik, termasuk tiamin dan niasin. Vitamin B membantu tubuh Anda membuang racun yang bisa menyebabkan penyakit dan penyakit. Vitamin B juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.
Honeydew adalah anggota keluarga buah melon dan biasanya memiliki daging manis dan berair hijau pucat di dalam kulit yang keras. Melon Honeymoon adalah tambahan bergizi untuk diet Anda karena mengandung beberapa vitamin dan mineral. Dengan hanya 60 kalori per setengah cangkir, melon adalah buah bergizi bermanfaat untuk ditambahkan ke menu Anda.
Video of the Day
Dasar-dasar Nutrisi
Sebagian besar dari 60 kalori dalam porsi melon berasal dari 14 gram gula alami. Gula ini memberi sel-sel Anda bahan bakar untuk melewati hari. Penyajian melon juga mengandung 1. 4 gram serat makanan yang bermanfaat. Honeydew rendah protein dan lemak, dan satu porsi masing-masing kurang dari satu gram.
Kalium
Kekurangan kalium dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur atau ketidakefektifan memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Banyak buah menyediakan dosis potasium yang baik dan satu porsi pelepah melon 1 cangkir akan memberi Anda 8 persen kebutuhan Anda setiap hari. Rasio potasium air pada melon juga dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah. Tambahkan beberapa cubed honeydew ke sarapan atau makan siang Anda sebagai lauk sehat atau campurkan dengan blewah blewah dan semangka untuk membuat salad buah melon campuran.
Pelepasan melon 1 cangkir akan menyediakan sekitar setengah dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Vitamin C juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda bisa mencegah penyakit dan infeksi. Ini memperkuat jaringan Anda, seperti pembuluh darah dan tulang Anda, dan meningkatkan fungsi otak. Tembaga penting untuk kulit yang sehat karena membantu regenerasi sel kulit. Honeydew adalah sumber buah yang baik dari trace mineral ini. Kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki otot dan jaringannya juga bergantung pada asupan tembaga yang cukup dan menambahkan cairan melon pada makanan Anda dapat membantu Anda meningkatkan kadar mineral penting ini.
B Vitamin
