Aku Benci Treadmill, Tapi Kelas Ini Benar-Benar Mengubah Pikiranku

Saya mungkin mendapatkan banyak tongkat untuk mengatakan ini karena saya terdengar seperti salah satu dari orang-orang yang menyebalkan itu klaim untuk senang berolahraga, tetapi saya benar-benar berhasil dari kelas HIIT (latihan interval intensitas tinggi) dini hari. Olahraga dengan cepat menjadi cara saya melepaskan, rileks, dan mengubah fokus saya sebelum bekerja. Itu juga satu-satunya hal yang membantu saya mengatasi kecemasan saya, yang merupakan alasan saya menjadikannya prioritas setiap minggu.

Latihan pilihan saya umumnya HIIT. Ada sesuatu tentang sesi interval cepat yang benar-benar beresonansi dengan saya. Mungkin itu ada hubungannya dengan sifat energiku - maka dari itu mengapa aku merasa bahwa Sweat itu kelas baru, Nyali dan Kemuliaan, memanggil namaku saat diluncurkan.

Sweat Ini adalah pusat kebugaran yang baru diluncurkan di pusat kota London yang menyediakan pelatihan fungsional tanpa cacat dengan beragam kelas yang berfokus pada campuran kekuatan, kecepatan, dan daya tahan. Sementara kelas memiliki format, tidak ada sesi yang persis sama, jadi sangat ideal jika Anda mudah bosan dengan latihan yang sama.

Saya memutuskan untuk memeriksa kelas Nyali dan Kemuliaan, seperti yang telah saya lihat - dan dengar - semua orang membicarakannya di media sosial. Jika Anda tidak menyukai Barry's Bootcamp, maka ini tidak terlalu berbeda. Premis dari kelas ini adalah Anda menghabiskan 50% waktu Anda di treadmill, dan 50% waktu Anda di "rig," yang pada dasarnya adalah sebuah matras. Meskipun menghabiskan 25 menit berlari secepat yang Anda bisa di treadmill mungkin terdengar memuakkan (terutama bagi orang seperti saya yang membenci treadmill), hal baiknya adalah bahwa kelas dibagi menjadi empat bagian yang masing-masing sekitar 12 menit.

Jadi Anda mulai di treadmill, beralih ke matras, kembali ke treadmill dan kemudian selesai di matras.

Pengambilan lainnya dari bagian treadmill adalah Anda tidak menghabiskan seluruh waktu berlari. Sebagian darinya sedang berlari untuk hidup Anda, ya, tetapi bagian lainnya mendorong treadmill yang dirancang khusus secara manual di tanjakan. Sementara dari sudut pandang pernapasan, ini kurang intens daripada berlari, Anda benar-benar dapat merasakan gerakan di otot-otot Anda. Plus, itu memberi Anda waktu untuk bernapas sebelum Anda pindah ke rig.

Bagian rig berfokus pada bobot tubuh dan gerakan tertimbang - mulai dari gerakan majemuk seperti jongkok hingga sit-up. Saya tidak akan berbohong - itu sulit, terutama setelah Anda kelelahan dengan mendorong treadmill.

Takeaway utama saya dari latihan ini? Saya sudah mencoba dan menguji kelas berbasis treadmill lainnya dan segera memecat mereka, tetapi yang ini untuk saya. Ya, saya mendorong diri saya sendiri dan merasa lelah, tetapi pada refleksi, saya benar-benar menikmati saat-saat tanjakan yang menanjak itu. Plus, saya pergi dengan perasaan yang benar-benar luar biasa, dan setinggi itu berlangsung hampir sepanjang hari (bonus lagi dari latihan pagi).

Sekarang, jika Anda seperti saya dan berpikir bahwa mendapatkan alat olahraga baru membuat berolahraga lebih mudah, maka Anda akan senang menemukan bagian latihan favorit saya yang baru di bawah ini.