Latihan untuk Mencegah Jaringan Scar Setelah Pembedahan Spine
Daftar Isi:
Operasi tulang belakang memperbaiki salah satu dari banyak masalah seperti cakram hernia atau stenosis, namun dapat menyebabkan jaringan parut terbentuk di sepanjang lokasi operasi. Kecuali latihan dilakukan untuk meregangkan dan memobilisasi area dari waktu ke waktu, pasien dapat mengalami gangguan jangka panjang atau permanen terhadap mobilitas dan mengalami sakit kronis.
Video of the Day
Pengembangan Jaringan Scar
Latihan pasca operasi diperlukan untuk mencegah dan memecah jaringan bekas luka yang ada. Otot dan tendon menjadi tegang, membatasi rentang gerak seiring berjalannya waktu. Meskipun jaringan parut itu sendiri tidak mampu merasakan sensasi nyeri, akar saraf mengembangkan adhesi berserat yang menyebabkan rasa sakit, menurut Peter F. Ullrich, Jr., M. D., dari Spine-Health. Menggunakan latihan peregangan yang lambat membantu mengurangi pertengkaran berserat dari pembentukan. Bicaralah dengan dokter bedah Anda sebelum melihat latihan apa pun untuk memastikan Anda tidak berhasil mengembalikan kesuksesan operasi Anda.
Mobilitas di Spine
Peregangan diperlukan untuk kesehatan tulang belakang Anda. Banyak ligamen, tendon dan tulang membawa berat badan Anda saat berdiri, berjalan dan berlari. Tulang belakang dirancang untuk menyerap kejutan yang bergerak naik turun tulang belakang saat Anda bergerak sementara juga memberikan mobilitas untuk bergerak berdampingan dan miring. Peregangan membuat semua komponen lebih bebas dan meningkatkan aliran darah dengan nutrisi ke tulang belakang. Bergantung pada tempat operasi Anda dilakukan, Anda mungkin memiliki keterbatasan dalam area tertentu seperti leher atau punggung bagian bawah.
Peregangan
Mulailah dengan meregangkan leher dan jalan ke bawah untuk memanfaatkan otot yang sudah lebih lentur. Rentangkan leher Anda dengan melakukan fleksi dan ekstensi, melihat ke atas dan ke bawah. Lihatlah ke kanan ke kiri dan juga miringkan kepala Anda untuk menyentuh telinga Anda ke bahu Anda. Gulungan bahu melonggarkan leher bawah dan punggung bagian atas. Lakukan putaran bahu ke depan dan ke belakang untuk efek maksimal. Peregangan paha belakang Anda saat berbaring setelah operasi, mendukung punggung sambil membawa lutut ke dada. Anda juga bisa melakukan tikungan pinggul sambil meletakkan dukungan tambahan; tekuk lutut Anda dan perlahan putar ke samping sambil memperpanjang kaki Anda.
Pencegahan Jaringan Scar
Ahli bedah mengharapkan sejumlah jaringan bekas luka setelah operasi. Bahkan prosedur yang paling minim pun menyebabkan masalah jaringan parut dan mobilitas. Mulai peregangan sedang awal proses pasca operasi lima sampai enam kali sehari setidaknya selama enam sampai 12 minggu. Ini adalah periode ketika bekas luka berkembang dan akan diatasi paling efektif.
