Berapa Banyak Kalori yang Dimiliki Daging?
Daftar Isi:
Daging menyediakan berbagai nutrisi termasuk seng, besi, fosfor, tiamin, riboflavin dan protein. Kalori dalam daging tidak hanya bergantung pada hewan yang berasal darinya, tetapi juga pada bagian binatang mana yang berasal dan seberapa rampingnya daging.
Video Hari
Unggas
Di antara unggas, angsa memiliki jumlah kalori tertinggi pada 227 per 100 g porsi, diikuti oleh sup ayam dengan 203 kalori, dan bebek dengan 192 kalori. Di ujung bawah spektrum kalori, kalkun mengandung 122 kalori, ayam panggang 99, stik ayam 80 dan 75 kalori ayam per 100 g porsi, menurut NovaFeel. com.
->Pork
Di ujung atas, perut babi mengandung 229 kalori per 100 g porsi. Potongan lemak daging babi seperti fillet daging babi memiliki sekitar 170 kalori. Potongan ramping seperti daging babi tanpa lemak memiliki sekitar 140 kalori dan potongan daging babi memiliki 105 kalori, menurut NovaFeel. com.
Daging sapi
Potongan daging steak ringan memiliki sekitar 230 kalori sementara potongan steak ramping mengandung sekitar 160 kalori, menurut NovaFeel. com. A 3. 5 oz porsi 75 persen daging sapi tanpa lemak memiliki 274 kalori, sementara sirloin bersumber protein 95 persen memiliki sekitar 170 kalori.
