Vs aktif. Rentang Gerak Bergerak

Rentang gerak, atau ROM, mengacu pada seberapa jauh sendi bergerak selama latihan dan terapi fisik. Kekuatan otot dan fleksibilitas adalah komponen kunci gerakan. Kurangnya aktivitas akibat cedera atau penyakit menyebabkan penurunan kedua fungsi vital ini. Rentang gerak membantu mempertahankan gerakan dengan meregangkan otot dan menggerakkan sendi. Istilah aktif dan pasif menentukan energi dibalik gerakan. Rentang aktif gerak adalah latihan yang Anda lakukan sendiri. Pasif berarti seseorang melakukan pekerjaan untuk Anda.

Video of the Day

Definisi

Rentang latihan gerak aktif adalah untuk orang yang mencoba menambah atau mempertahankan fleksibilitas mereka sendiri. Mereka tidak memerlukan bantuan untuk melakukan gerakan sederhana, seperti lingkaran lengan atau meregangkan jari. Rentang gerak pasif mengacu pada seseorang yang secara fisik memindahkan sebagian tubuh Anda untuk Anda. Ini tidak memerlukan usaha dari pihak pasien. Misalnya, seorang terapis dapat memegang lengan Anda dengan lembut dan memindahkannya ke dalam gerakan melingkar. Untuk aktif, Anda menggerakkan lengan; untuk pasif, orang lain menggerakkannya.

Pentingnya

Latihan ROM sangat penting apakah pasif atau aktif. Rentang gerak membantu menjaga mobilitas. Tanpa ROM, beberapa pasien kehilangan fleksibilitas di sendi mereka. Bagi mereka yang mampu bergerak sendiri, rentang gerak aktif membuat otot lentur dan berfungsi serta meningkatkan fleksibilitas sendi. ROM pasif mencegah orang yang tertidur atau yang tidak bergerak mengembangkan atrofi otot, atau memperpendek. Tanpa ROM, sendi akhirnya mengunci.

Seleksi

Keputusan untuk menggunakan rentang gerak aktif atau pasif bergantung pada sejumlah faktor. Beberapa orang lumpuh akibat luka atau sakit. Bagi orang-orang ini, pasif adalah satu-satunya bentuk latihan yang tersedia. ROM pasif kadang-kadang alat uji untuk menentukan sejauh mana sendi bisa melenturkan. Sendi sering memiliki rentang gerak yang lebih baik secara pasif lalu aktif. Seseorang yang menderita kerusakan otot atau saraf bisa mendapatkan keuntungan dari ROM pasif bahkan jika dia bisa bergerak sendiri, karena persendian bisa melenturkan lebih jauh. Olahraga aktif diperlukan untuk membangun otot.

Perbedaan

Rentang gerak aktif membantu membangun kekuatan otot. Ini berarti meningkatkan kebugaran otot dan sendi pada saat bersamaan. Jika seseorang mampu sepenuhnya menggerakkan anggota badan, latihan aktif lebih baik untuk meningkatkan toning dan kekuatan. ROM pasif hanya membuat sambungan menjadi fleksibel. Narkoba. com melaporkan bahwa otot tidak terurai dari latihan ROM pasif. Karena itu, mereka tidak menjadi lebih kuat. Latihan pasif memberikan gerakan yang cukup untuk mempertahankan fleksibilitas sendi.