Kekurangan vitamin D dan Penyebab Hipertiroidisme

Vitamin D adalah vitamin dan pendahulu untuk produksi hormon dalam tubuh. Kulit Anda secara alami menghasilkan vitamin D saat terkena sinar matahari tanpa tabir surya. Karena risiko kanker kulit yang dirasakan, bagaimanapun, banyak orang tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang cukup. Menurut Dr. Joseph Mercola, jumlah vitamin D yang Anda butuhkan bergantung pada usia, pigmen kulit dan area. dunia tempat Anda tinggal. Orang berkulit gelap dan mereka yang tinggal di lintang utara akan menghasilkan vitamin D yang jauh lebih sedikit melalui kulit mereka daripada kelompok lainnya.

Video of the Day

Kondisi Akibat Kekurangan Vitamin D

. Salah satu fungsi vitamin D adalah membantu menjaga kadar kalsium dan fosfor darah normal, menurut MayoClinic. com. Kondisi kekurangan vitamin D klasik termasuk rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa, yang keduanya menyebabkan kelemahan otot dan tulang lemah. Baru-baru ini, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan hipertensi, kanker dan beberapa penyakit autoimun, termasuk penyakit Graves, sejenis hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif. Kekurangan vitamin D juga terkait dengan penyakit jantung, osteoartritis, depresi, migrain dan lupus sistemik, menurut Dr. Cynthia Buxton, N. D.

Mendapatkan Cukup Vitamin D

Semua studi yang diikuti oleh Dewan Vitamin D telah menunjukkan bahwa mayoritas orang kekurangan vitamin D, terutama orang Afrika Amerika, seperti yang dilaporkan di Mercola. com. Orang dewasa putih muda dapat membuat 20.000 unit vitamin D dengan paparan sinar matahari selama beberapa menit dengan pakaian renang mereka selama musim panas. Ini melebihi jumlah yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Untuk mendapatkan paparan sinar matahari secukupnya Anda memerlukan antara 15 dan 20 menit paparan sinar matahari pada pakaian Anda tanpa tabir surya. Orang tua, mereka yang tidak pernah berada di bawah sinar matahari, orang berkulit gelap dan mereka yang memakai tabir surya berisiko kekurangan vitamin D. Tiga pilihan untuk meningkatkan asupan vitamin D Anda adalah sinar matahari, paparan sinar matahari atau suplemen oral.