Vitamin yang menyembuhkan kerusakan kulit

Kulit melindungi organ dalam dan mengeluarkan racun berbahaya dari pori-porinya. Ruam yang muncul di permukaannya mungkin mengindikasikan penyakit yang lebih dalam, respons alergi terhadap sesuatu yang Anda sentuh atau reaksi terhadap virus, jamur atau parasit, menurut situs Mayo Clinic. Gejala ruam kulit meliputi kemerahan, flakiness, benjolan, iritasi dan perubahan warna yang menyakitkan. Meningkatkan asupan nutrisi Anda dapat mengatasi masalah dengan efektif karena kekurangan dapat menyebabkan ruam kulit.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi antioksidan yang kuat yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan kulit. Vitamin juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk merespons patogen yang dapat menyebabkan ruam kulit, menurut Balch. Vitamin C bekerja dengan baik dalam konser dengan vitamin E dan betakaroten untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan harus dilakukan bersamaan bila memungkinkan. Sumber makanan vitamin C termasuk buah beri, buah sitrus, brokoli, stroberi, lobak, paprika manis dan kecambah Brussel.

Kekurangan vitamin E umum terjadi, menurut Balch, karena sumber makanan nutrisi relatif jarang terjadi. Vitamin antioksidan ini mengurangi racun di dalam tubuh, yang bisa menyembuhkan ruam kulit, menurut Balch. Vitamin E juga dapat menyembuhkan iritasi kulit dengan cara menipiskan darah untuk memperbaiki sirkulasi nutrisi dan oksigen ke permukaan kulit. Sumber makanan vitamin E termasuk minyak zaitun dan canola, kacang polong, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau. Herbal yang mengandung vitamin E termasuk alfalfa, dandelion, nettle dan rose hips.