Bronkitis Latihan Pernapasan

Batuk dan kesulitan bernafas adalah tanda bronkitis umum, suatu kondisi yang timbul saat paru-paru Anda tidak menerima cukup udara. Latihan pernafasan sering memberikan kelegaan dari bronkitis dan dapat mengurangi risiko kerusakan paru-paru, lapor FamilyDoctor. org. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil obat potensial yang dikatakan dapat menyembuhkan masalah pernapasan, terutama jika Anda memiliki kondisi jantung.

Pengobatan Umum

Dokter Anda mungkin menyarankan latihan mengerutkan bibir saat bronkitis menyebabkan Anda bernafas terlalu cepat. Latihan ini dirancang untuk memperlambat laju pernapasan Anda dan memperbaiki jumlah udara yang mencapai paru-paru Anda. Mulailah dengan mengambil nafas normal dengan mulut tertutup dan menahan nafas selama sekitar dua detik. Pucker bibir Anda seolah-olah Anda sedang bersiap untuk memberi ciuman atau peluit. Hitung sampai empat dan biarkan napas keluar perlahan melalui bibir Anda. Lakukan latihan setidaknya lima kali sehari selama periode bronkitis, terutama saat melakukan aktivitas seperti berjalan tangga atau mengangkat benda berat.

Wawasan Ahli

Masalah pernapasan bronchitis sering memburuk saat Anda merasa stres atau bersemangat, menurut Klinik Cleveland. Posisi pernapasan khusus, bila digunakan untuk melengkapi pernapasan bibir bawah dan pernapasan diafragma, bisa mengurangi ketidaknyamanan Anda. Posisi khas mengharuskan Anda duduk di kursi dengan kaki di lantai. Bersandar ke depan beberapa inci dan istirahatkan dagu Anda di tangan Anda. Pastikan otot di bahu dan leher Anda rileks.Pertahankan posisi sampai Anda merasa rileks dan normal bernapas kembali.

Peringatan

Hindari kebutuhan akan latihan pernapasan dan kemungkinan kanker paru-paru dengan berhenti merokok, penyebab bronkitis yang paling umum. Peringatkan dokter Anda jika bronkitis mencegah Anda tidur atau bertahan lebih lama dari tiga minggu. Batuk yang menyertai demam bisa menandakan pneumonia.