Elektrolit dalam air kelapa
Daftar Isi:
- Elektrolit adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam cairan tubuh Anda, seperti plasma. Mereka adalah ion bebas yang membawa muatan listrik. Elektrolit mempertahankan otot dan fungsi saraf yang tepat serta keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Anda kehilangan elektrolit saat Anda berkeringat atau kehilangan cairan dari tubuh Anda seperti saat Anda mengalami diare atau muntah. Jika Anda kekurangan elektrolit, Anda mungkin merasa pusing, lemah, lelah, bingung, atau mengalami kejang otot, mati rasa, tekanan berkedut atau tekanan darah. Penting untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang untuk mencegah efek samping.
- Memulihkan Keseimbangan Elektrolit
Minum air dari kelapa segar lebih dari sekedar memuaskan dahaga Anda; Ini menggantikan elektrolit yang penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda akan sering melihat kelapa segar dijual di pantai di tempat liburan tropis, namun air kelapa juga tersedia dalam kaleng atau paket tetra di hampir semua toko kelontong. Minum air kelapa yang menyegarkan dan sedikit manis setelah berolahraga, di hari yang panas, atau saat Anda sakit dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang dibutuhkan tubuh Anda.
Elektrolit adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam cairan tubuh Anda, seperti plasma. Mereka adalah ion bebas yang membawa muatan listrik. Elektrolit mempertahankan otot dan fungsi saraf yang tepat serta keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Anda kehilangan elektrolit saat Anda berkeringat atau kehilangan cairan dari tubuh Anda seperti saat Anda mengalami diare atau muntah. Jika Anda kekurangan elektrolit, Anda mungkin merasa pusing, lemah, lelah, bingung, atau mengalami kejang otot, mati rasa, tekanan berkedut atau tekanan darah. Penting untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang untuk mencegah efek samping.
Elektrolit dalam Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan sodium. Mineral ini, tergantung di air, terjadi secara alami dalam cairan kelapa. Masing-masing mineral memainkan peran berbeda di tubuh Anda selain berfungsi sebagai elektrolit. Kalsium, yang merupakan mineral paling melimpah di tubuh, dan magnesium membantu tulang dan gigi tetap kuat. Selain elektrolit, fosfor dan kalium membantu metabolisme energi dan menjaga protein tubuh.Di Tempat Minuman Olahraga
Minum air kelapa adalah cara terbaik untuk mengganti elektrolit di tubuh Anda. Seringkali orang mengkonsumsi minuman olahraga untuk mencapainya. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan Juni "Journal of Physiological Antropology and Applied Human Science" menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa setelah berolahraga mungkin merupakan cara yang lebih efektif untuk melakukan rehydrate daripada meminum air putih atau minuman olahraga. Diantara peserta studi, air kelapa menyebabkan sedikit gangguan pada perut dan memiliki rasa yang mereka sukai dari air dan minuman elektrolit-elektrolit; Ini juga secara efektif memulihkan tingkat air dan elektrolit. Selanjutnya air kelapa alami, bebas dari gula tambahan dan tidak mengandung bahan buatan atau pewarna makanan.Memulihkan Keseimbangan Elektrolit
Jika Anda sakit atau dirawat di rumah sakit dalam keadaan darurat, Anda mungkin memerlukan cairan intravena untuk merehidrat dan mengganti elektrolit dengan cepat. Biasanya, larutan garam steril yang disiapkan dengan laboratorium digunakan dalam tabung infus. Namun, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "American Journal of Emergency Medicine" pada bulan Januari 2000, air kelapa dapat menggantikan cairan infus di daerah terpencil di dunia atau dalam situasi darurat.Laporan artikel dari kasus di mana keseimbangan elektrolit berhasil dipulihkan pada pasien dengan merawatnya dengan air kelapa IV, yang mengalir langsung dari kelapa.
