Kacang ginjal pada Kehamilan
Daftar Isi:
Selama kehamilan Anda, Anda mungkin akan sering bertanya-tanya apa yang seharusnya Anda makan. Beberapa makanan sangat sehat - terutama selama kehamilan - dan Anda harus makan lebih banyak dari mereka. Yang lain aman jika Anda tidak hamil, tapi mungkin tidak aman selama kehamilan. Kacang merah adalah salah satu contoh makanan yang sangat sehat sehingga Anda mungkin ingin makan lebih banyak selama kehamilan, karena berbagai alasan.
Video of the Day
Nutrisi Kehamilan
Salah satu alasan mengapa Anda - dan kemungkinan dokter Anda - sangat memperhatikan apa yang Anda makan selama kehamilan adalah bahwa Anda menyediakan Kebutuhan nutrisi Anda sendiri selain makanan bayi Anda yang sedang tumbuh. Seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda, dibutuhkan sumber vitamin, mineral dan protein selain lemak dan karbohidrat. Tubuh Anda juga membutuhkan dukungan nutrisi, karena sangat menekan beberapa organ dan sistem Anda untuk memenuhi kebutuhan manusia lain. Makanan sehat yang kaya nutrisi membantu memenuhi kebutuhan dan kebutuhan bayi Anda.
Pilihan Makanan Terbaik
Menurut Dr. Miriam Stoppard dalam bukunya "Conception, Pregnancy and Birth," makanan terbaik selama kehamilan adalah kandungan gizi tinggi relatif terhadap kandungan kalori mereka.. Hal ini karena sementara kebutuhan nutrisi Anda - terutama kebutuhan Anda untuk vitamin dan mineral tertentu - meningkat secara dramatis selama kehamilan, kebutuhan kalori Anda hanya meningkat sedikit. Kacang ginjal adalah makanan yang sangat baik selama kehamilan karena mengandung protein rendah lemak dan karbohidrat.
Nutrisi Lain
Selain protein dalam kacang merah - yang digunakan bayi Anda untuk membangun sel baru dan tumbuh - kacang juga memberi Anda dua komponen penting lainnya dari makanan.. Kacang ginjal mengandung serat tinggi, yang membantu fungsi pencernaan hamil Anda berfungsi optimal. Selama kehamilan, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "What To Expect When You're Expecting," hormon memperlambat fungsi pencernaan Anda dan bisa menyebabkan sembelit. Makanan berserat tinggi seperti kacang merah membantu fungsi pencernaan dan menjaga usus tetap teratur. Kacang ginjal juga mengandung zat besi tinggi, yang Anda perlukan selama kehamilan.
Masalah Pencernaan
Salah satu pertimbangan berkaitan dengan kacang merah adalah karena seratnya tinggi, mereka bisa memberi beberapa orang gas buang dan kram. Hal ini terutama berlaku selama kehamilan, ketika saluran pencernaan Anda lebih lambat dari biasanya, yang memberi bakteri pada usus besar bahkan lebih banyak waktu daripada biasanya harus mengolah serat di kacang dan menghasilkan gas. Jika Anda mendapati bahwa kacang merah memberi Anda gangguan pencernaan atau gas, cobalah mengurangi jumlah yang Anda makan sekaligus - biasanya, tubuh Anda menjadi terbiasa dengan serat dari waktu ke waktu, dan itu akan menyesuaikan diri.
