Makanan untuk Memerangi Lendir di Tubuh Anda

Lendir adalah cairan tebal yang dapat membantu melumasi jaringan Anda dan melindungi selaput lendir Anda dari kerusakan. Hal ini dapat ditemukan di saluran hidung, tenggorokan, paru-paru, usus, sistem pencernaan, saluran kencing, saluran reproduksi dan jaringan tubuh lainnya. Penyakit, seperti bronkitis, sinusitis, pilek, influenza atau cystic fibrosis, dan alergen makanan dapat menyebabkan tubuh Anda menghasilkan terlalu banyak lendir. Lendir berlebih di tubuh Anda dapat menyebabkan masalah kemacetan dan pernapasan. Diet sehat yang terdiri dari berbagai nutrisi dapat mencegah, mengurangi atau menghilangkan kelebihan lendir di tubuh Anda.

Video Hari

Sup Sayuran

->

Panci sup sayuran yang dikelilingi sayuran segar Foto Anda di sini: Kapan saja Anda ingin menghilangkan kelebihan lendir di tubuh Anda, cobalah menyantap sup sayuran hangat. Menurut Swami Sadashiva Tirtha, penulis buku "Ayurveda Encyclopedia: Rahasia Alami untuk Penyembuhan, Pencegahan, dan Umur Panjang," Cairan hangat seperti sup sayuran berbasis kaldu kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa melonggarkan lendir di tubuh Anda, mengurangi hidung dan dada kemacetan, memberikan hidrasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu Anda melawan virus, infeksi dan penyakit. Cairan hangat lainnya yang bisa membantu memecah lendir di tubuh termasuk teh herbal, sari apel panas dan coklat panas.

Ikan berlemak

->

Yogurt

->

yogurt Yunani di pot tanah liat kecil Photo Credit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

Mengkonsumsi secangkir yogurt di pagi hari dapat membantu Anda menyingkirkan lendir ekstra di tubuh Anda. Menurut Lavon J. Dunne, penulis buku "Nutrition Almanac," yogurt mengandung probiotik yang disebut lactobacillus, yang merupakan bakteri hidup yang dapat memecah lendir di paru-paru Anda dan mengisi bakteri "ramah" di saluran pencernaan Anda. Makanan lain yang kaya akan probiotik termasuk kefir, buttermilk, asinan kubis, ragi Brewer, miso dan tempe.

Seledri, Bawang Putih dan Bawang

->

Bawang putih dan irisan bawang di talenan Photo credits: Top Photo Group / Top Photo Group / Getty Images

Menambahkan sayuran seperti seledri, bawang putih dan bawang ke makanan Anda dapat membantu Anda. melawan lendir di tubuh Anda. Menurut Robert A. Anderson, penulis buku "Clinician's Guide to Holistic Medicine," sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi produksi lendir, membuka blokir arteri yang padat dan menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi..