Diet keju cottage
Daftar Isi:
Diet keju cottage adalah diet singkat yang cenderung menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Seperti halnya dengan diet yang paling banyak, ini memberi sedikit nutrisi dan sangat rendah kalori. Menurut Kesehatan. com, diet kecelakaan tidak hanya berbahaya, tapi juga bisa memperlambat metabolisme Anda dan menyebabkan penambahan berat badan dalam jangka panjang. Jika Anda berencana mencoba diet keju cottage, tanyakan dulu ke dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang minum obat resep.
Video of the Day
Cara Kerjanya
Ada beberapa versi dari diet keju cottage. Ada yang tiga hari, ada yang tujuh hari. Sementara keju cottage adalah basis dari semua versi diet, makanan lain yang bisa Anda makan bersama juga bervariasi. Beberapa versi makanan memungkinkan Anda menambahkan kayu manis atau Splenda ke keju. Versi lain dari makanan ini memungkinkan Anda untuk makan buah-buahan atau sayuran bersama dengan keju cottage. Jumlah keju cottage yang seharusnya Anda makan juga bervariasi, dengan beberapa versi diet mengatakan bahwa Anda dapat makan keju cottage rendah lemak sebanyak yang Anda mau dan yang lainnya mengatakan bahwa Anda harus menempuh 100 g atau 3. 5 oz.
Manfaat
Manfaat nyata dari diet keju cottage adalah bahwa ia bekerja. Karena Anda akan mengurangi kalori secara drastis, mudah menurunkan berat badan. Diet keju cottage tidak memungkinkan biji-bijian dan hanya satu atau dua porsi buah di siang hari, jadi asupan karbohidrat Anda akan sangat rendah. Diet rendah karbohidrat bekerja selama jangka pendek karena menyebabkan kehilangan air, menurut Weight Loss Resources. Tidak perlu menghitung kalori atau mengikuti rencana menu yang rumit dengan diet ini, jadi ini adalah solusi mudah jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara spesial.
Bahaya
Diet rendah kalori seperti diet keju cottage dapat menyebabkan rasa lelah, mual dan perasaan lemah secara keseluruhan, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Jika Anda melanjutkan diet untuk jangka waktu yang lama, ini bisa menyebabkan hilangnya jaringan otot, yang pada gilirannya dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat. Crash diet seperti diet keju cottage juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.
Cara Memperbesarnya
Jika Anda ingin mengikuti diet keju cottage untuk menurunkan berat badan, gunakan salah satu versi singkat dari makanan, bukan di atasnya selama tujuh hari. Jangan makan keju cottage saja, tapi tambahkan saja buah dan sayuran untuk setiap makan, jadi Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi. Makan setidaknya tiga kali sehari. Karena beberapa versi dari diet keju cottage memungkinkan dua makanan ringan setiap hari, manfaatkan itu juga. Ini akan membuat asupan kalori Anda sedikit lebih tinggi dan mencegah kehilangan otot dan efek samping lainnya.
