Apakah Pil Teh Hijau Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Mengarungi lautan suplemen penurun berat badan bisa menjadi tantangan. Anda bisa melihat produk dengan klaim yang menyesatkan di mana-mana. Yang benar adalah, sains belum menemukan peluru ajaib. Membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan mendapatkan banyak aktivitas fisik masih menjadi kunci untuk mengelola berat badan Anda. Namun, suplemen tertentu dapat memberi upaya penurunan berat badan Anda dorongan. Ada bukti untuk mendukung ekstrak teh hijau untuk mempromosikan penurunan berat badan. Anda harus mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat di sekitar, untuk mempertahankannya.

Video of the Day

Green Tea Konstituen

Teh hijau dilaporkan memiliki konsentrasi senyawa antioksidan tertinggi yang disebut polifenol, dibandingkan dengan jenis teh lainnya, menurut University of Maryland Pusat layanan kesehatan. Teh hijau mengandung kelas polifenol yang disebut katekin, yang diyakini beberapa periset bertanggung jawab atas potensi manfaat penurunan berat badan, menurut UMMC. Katekin teh hijau yang paling banyak dipelajari adalah epigallocatechin gallate, atau EGCG.

Kalori Pembakaran

Data menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme saat berolahraga. Penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2008 menemukan bahwa mengambil ekstrak teh hijau sebelum berolahraga secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak. Kelompok ekstrak teh hijau yang diteliti menunjukkan tingkat pembakaran rata-rata 17 persen lebih tinggi daripada kelompok plasebo. Selain itu, ekstrak teh hijau menghasilkan peningkatan sensitivitas insulin 13 persen, yang penting untuk penurunan berat badan.

Appetite Suppression

Cara lain mengekstrak teh hijau dapat meningkatkan penurunan berat badan adalah dengan mengurangi nafsu makan, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam terbitan Januari "Journal of Nutritional Biochemistry." Periset meninjau bukti yang ada dan menemukan data yang menunjukkan bahwa peserta mengkonsumsi 8 persen lebih sedikit kalori setelah mengkonsumsi ekstrak teh hijau dibandingkan plasebo. Namun, penulis mencatat bahwa penelitian yang dirancang dengan lebih baik diperlukan, karena beberapa penelitian telah melaporkan hasil yang beragam.