Kehewanan Almond Blue Diamond

Blue Diamond Almond adalah alternatif yang sehat untuk beberapa makanan ringan olahan yang dapat Anda capai selama hari kerja Anda. Mereka penuh serat dan protein, yang bisa meningkatkan kenyang dan mencegah perut gemuruh. Meskipun almond tinggi lemak, lemak terutama adalah lemak monounsaturated, atau MUFAs, lemak bermanfaat yang menjaga kesehatan jantung Anda. Sementara Blue Diamond Almond memang memiliki banyak hal yang ditawarkan, ukurlah penyajiannya daripada ngemil bebas dari wadahnya. Jika tidak, kalori Anda dapat dengan cepat bertambah.

Video of the Day

Caloric Breakdown

Satu porsi dari Blue Diamond Almonds adalah 1 ons atau sekitar 28 kacang. Bergantung pada rasa, Anda akan mendapatkan antara 160 dan 170 kalori per porsi. Sebagian besar kalori berasal dari lemak, masing-masing melayani antara 13 sampai 16 gram lemak, atau 117 sampai 144 kalori dari lemak. Anda juga akan mendapatkan 5 sampai 6 gram protein per ons, yang totalnya 20 sampai 24 gram dari protein. Kebanyakan varietas memiliki antara 5 dan 6 gram karbohidrat total, meskipun serat menyumbang 3 dari gram karbohidrat tersebut. Karena karbohidrat mengandung 4 kalori per gram, setelah mengurangi serat - yang tidak menambah kalori - Anda akan mendapatkan 8 sampai 12 kalori dari karbohidrat. Pengecualiannya adalah rasa madu yang dipanggang. Varietas ini memiliki 9 gram karbohidrat total, dikurangi 2 gram serat, meninggalkan 28 kalori dari karbohidrat.

Sodium Details

Idealnya, Anda harus memilih kacang almond yang tidak asin sehingga Anda tidak mendapatkan terlalu banyak sodium. Tapi bahkan varietas rasa dari Blue Diamond Almond tidak terlalu tinggi sodium. Anda dapat memiliki sampai 2, 300 miligram natrium setiap hari; lebih dari itu dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular, seperti yang dinyatakan dalam Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2010. Almond Diamond Diamond Alami keseluruhan menawarkan 0 miligram sodium per 1 ons. Jumlah yang sama dari jenis asin panggang mengandung 85 miligram; satu ons kacang almond panggang memiliki 60 miligram; Asin ringan memiliki 40 miligram per ounce; dan rasa Smokehouse jauh lebih tinggi, dengan 150 miligram sodium per ounce. Mereka yang dalam seri rasa tebal masing-masing mengandung antara 100 dan 180 miligram natrium per ons, dengan rasa Jalapeno Smokehouse di ujung tertinggi kisaran itu.

Konten Mineral

Blue Diamond Almond memberi Anda beberapa jenis mineral. Satu ons almond memberi Anda hingga 20 persen magnesium yang Anda butuhkan untuk hari itu. Magnesium membuat tulang dan gigi Anda kuat, dan mendukung fungsi darah dan reaksi biokimia. Penyajian yang sama mengandung 5 sampai 6 persen kebutuhan potasium Anda, mineral elektrolit yang bertanggung jawab untuk kontraksi otot dan irama jantung yang mantap.Penyajian kacang almond juga menyediakan 6 sampai 8 persen kalsium yang Anda butuhkan untuk tulang yang kuat, dan juga 4 sampai 6 persen dari rekomendasi zat besi harian Anda untuk mendukung transportasi oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang mengais melalui sistem Anda, mencari radikal bebas. Ketika menemukan radikal bebas ini, ia menetralisirnya, mencegah kerusakan sel permanen yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit kronis. Tidak peduli beragam almond Blue Diamond yang Anda konsumsi, Anda akan mendapat sekitar sepertiga dari rekomendasi vitamin E Anda sepanjang hari.