Petunjuk Trampolin
Daftar Isi:
Trampolin adalah sumber olahraga dan kesenangan bagi seluruh keluarga. Adalah wajar bagi anak-anak untuk ingin mengesankan teman mereka dengan melakukan trik trampolin. Ini juga merupakan alat yang berguna bagi banyak pesenam yang ingin mempraktikkan bentuknya sebelum pindah ke permukaan yang solid. Entah Anda pesenam dalam latihan atau hanya ingin bersenang-senang membalik trampolin, Anda bisa belajar melakukan trik trampolin …
Video of the Day
Front Flip
Manuver flip depan adalah trik dasar yang bisa Anda jalankan dengan aman sendiri. Melompat turun beberapa kali dan mendorong tubuh Anda ke depan. Tuck lutut Anda ke dada Anda untuk membantu Anda memutar lebih baik dan mendarat di kaki Anda. Anda mungkin mendarat di bokong Anda untuk memulai, tapi secara perlahan Anda akan mengalami kemajuan saat Anda mulai merasa lebih nyaman dengan flip depan. Pastikan Anda telah menyempurnakan flip depan sebelum mencoba trik trampolin yang lebih sulit.
Back Flip
Flip belakang lebih maju daripada flip depan, karena Anda tidak dapat melihat pendaratan Anda sampai Anda berada di tengah manuver. Dasar-dasar yang sama yang Anda gunakan untuk melengkapi flip depan berhubungan dengan flip belakang juga. Melompat tinggi, mendapatkan momentum, melempar kepala dan tubuh Anda kembali dan menyelipkan lutut ke dada Anda. Seperti halnya dengan flip depan, Anda mungkin tidak mendarat di kaki Anda pada awalnya. Anda mungkin berlutut, tapi ini jauh lebih baik daripada berlutut di tanah yang kokoh. Mungkin perlu ada hadiah untuk membantu Anda menjalankan flip belakang, sampai Anda merasa nyaman untuk mencobanya secara mandiri.
Tidak Ada Backflip Tangan
Setelah Anda merasa nyaman dengan flip belakang, cobalah satu tanpa tangan. Ini adalah prosedur yang sama, hanya tangan Anda yang tidak menyentuh trampolin kapan saja selama rotasinya. Lompat tinggi beberapa kali sebelum membalik untuk mendapatkan ketinggian yang cukup. Lemparkan kepala dan tubuh Anda ke belakang, dan cobalah mendarat di kaki Anda. Saat Anda mendapatkan kekuatan dan kepercayaan diri, ini akan menjadi lebih mudah.
Udara
Udara adalah gerobak tanpa tangan. Cartwheels adalah manuver senam yang paling dasar dan bila dilakukan tanpa tangan, ini bisa membuat orang-orang menonton. Lakukan roda gerobak dengan merentangkan lengan di atas kepala Anda dan melangkah keluar dengan kaki depan Anda, tekuk ke seluruh tubuh ke bawah, tempatkan telapak tangan pada trampolin, putar kaki depan Anda dan ikuti kaki di atas tubuh dan tanah Anda. Untuk menjalankan udara, lompat ke atas dan ke bawah dan ikuti prosedur yang sama seperti roda gerobak, jaga tangan Anda tetap dekat dengan tubuh Anda. Anda cenderung berlutut untuk memulai, tapi terus berlatih. Hal ini jauh lebih menyakitkan untuk jatuh pada trampolin daripada permukaan padat.
