Diet Prapewa Behati Prinsloo
Daftar Isi:
- Prinsloo biasanya makan satu kantong seharga 6 ons tas vanila rasa Saus Bebek Beruntung dengan sereal almond saat sarapan. Sereal ini dibuat dari soba mentah dan organik dan garam Himalaya dan dibumbui dengan nektar agave dan ekstrak vanili murni. Jika Krispies berada di luar kisaran harga Anda, ganti sereh berbasis soba lainnya yang mengandung pemanis alami atau masak soba gandum dengan air untuk sarapan panas. Untuk beberapa lemak sehat jantung, Glassman menyarankan agar sereal dengan kacang seperti kenari. Pilih susu almond yang diperkaya dengan vitamin D dan kalsium, terutama jika Anda vegetarian vegan atau ketat.
- Kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan untuk kudapan
Model Victoria's Secret Behati Prinsloo mengakui bahwa dia biasa menjaga berat badan dari bingkai 10 kaki 10 inci dengan makan seldomly dan sering merokok. Pada awal 2014, bagaimanapun, dia mengatakan kepada majalah "People" bahwa dia sekarang berfokus pada makanan organik yang cepat, sehat, dan bahkan ahli diet terdaftar seperti Keri Glassman dapat menyetujuinya sebagai relatif seimbang. Diet Prinsloo, yang rendah lemak dan kalori, mungkin bukan pilihan yang baik untuk semua wanita, terutama mereka yang sangat aktif secara fisik. Dapatkan bantuan dari dokter atau ahli diet untuk rencana diet yang sesuai untuk Anda.
Prinsloo biasanya makan satu kantong seharga 6 ons tas vanila rasa Saus Bebek Beruntung dengan sereal almond saat sarapan. Sereal ini dibuat dari soba mentah dan organik dan garam Himalaya dan dibumbui dengan nektar agave dan ekstrak vanili murni. Jika Krispies berada di luar kisaran harga Anda, ganti sereh berbasis soba lainnya yang mengandung pemanis alami atau masak soba gandum dengan air untuk sarapan panas. Untuk beberapa lemak sehat jantung, Glassman menyarankan agar sereal dengan kacang seperti kenari. Pilih susu almond yang diperkaya dengan vitamin D dan kalsium, terutama jika Anda vegetarian vegan atau ketat.
Ayam, Kale dan Quinoa untuk Makan Siang
Saat makan siang, Prinsloo memiliki satu porsi ayam panggang panggang 5 ons yang dicampur dengan salad kale quinoa yang dibeli dari Organic Avenue, sebuah toko yang berbasis di New York. mengkhususkan diri dalam makanan pembuka organik siap pakai. Buatlah versi buatan sendiri dari salad Prinsloo dengan menggabungkan quinoa merah yang dimasak, irisan lacinato kale, cincang mint dan basil segar, biji rami dan kismis dengan saus yang disiapkan dengan campuran minyak zaitun, garam merah muda Himalaya, kacang mete, caper, bawang cincang, kulit lemon, gula kelapa, biji mustard, cuka sari apel, air bersih, jus lemon dan dulse, atau sayuran laut kering.Sashimi dan Beras Coklat untuk Makan Malam
Prinsloo mengatakan bahwa dia mengonsumsi enam potong tuna dan sashimi salmon dan sushi yang dibuat dengan nasi merah. Sashimi, yang terdiri dari ikan mentah segar yang sangat tipis, harus dihindari oleh wanita hamil, kata American Pregnancy Association, karena memiliki risiko lebih tinggi terkena toksoplasmosis, bakteri salmonella atau bakteri coliform. Anda bisa mengganti ikan yang dimasak, tapi batasi diri Anda sampai 12 ons setiap minggu jika Anda hamil, dan tetap berpegang pada pilihan merkuri rendah seperti salmon atau pollock untuk menjaga agar asupan merkuri Anda tetap rendah. Seperti Prinsloo, jangan terlalu sering menggunakan bumbu sodium tinggi seperti kecap.Kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan untuk kudapan
Kacang mentah dan organik seperti kacang almond, biji labu panggang dan buah kering matahari seperti keemasan, sejenis buah asli asli Brasil, adalah kudapan Prinsloo yang dia andalkan saat dia merasa lapar di siang hariSingkirkan kacang atau biji yang asin atau berlapis gula, dan jaga agar asupan buah ini dan yang kering tetap rendah - segenggam kecil dalam jumlah banyak kalori per ons. Untuk nutrisi lebih dan lemak tak jenuh tunggal tambahan, Glassman mengatakan menambahkan jus sayuran hijau dan seperempat alpukat matang ke menu makanan ringan akan menjadi ide bagus.
