Postur posisi

Postur adalah posisi yang Anda pertahankan saat berdiri, duduk atau berbaring. Anda memiliki postur tubuh yang baik saat posisi Anda menciptakan ketegangan paling sedikit pada otot dan ligamen pendukung saat Anda bergerak atau melakukan aktivitas menahan beban. Seperti kita sering diingatkan sebagai anak-anak, menjaga postur tubuh yang baik sangat bermanfaat dalam banyak hal.

Video of the Day

Postur Baik yang Ditetapkan

Sikap duduk yang baik berarti punggung Anda lurus dan bokong Anda ada di sandaran kursi Anda. Jaga kaki tetap rata di lantai dan tekuk lutut di sudut kanan. Saat berdiri dengan postur tubuh yang baik, Anda harus bisa menggambar garis lurus imajiner dari telinga Anda melalui bahu, pinggul, lutut dan bagian tengah pergelangan kaki Anda.

Kesehatan Masa Depan

Mempertahankan postur tubuh yang baik dapat membantu Anda menghindari masalah kesehatan baru. Postur tubuh yang tepat mengurangi keausan dan keausan yang abnormal pada permukaan sendi, yang dapat menyebabkan artritis. Hal ini juga mengurangi stres pada ligamen yang menghubungkan sendi tulang belakang. Postur tubuh yang baik membantu Anda menghindari pengembangan posisi permanen yang abnormal, yang dapat menyebabkan masalah disk spinal dan pembuluh darah dan saraf yang terbatas. Postur tubuh yang baik juga melindungi sendi tulang belakang akibat cedera dan deformitas.

Bernapaslah dengan Benar

Sikap tubuh yang baik membantu membuka saluran udara dan memastikan pernapasan yang tepat. Pernapasan yang tepat memungkinkan peningkatan aliran oksigen dalam sistem kardiopulmoner. Darah kemudian membawa cukup oksigen ke sistem saraf, organ dan jaringan lainnya, sehingga berfungsi efektif.

Melihat Bagus

Mempertahankan postur tubuh yang baik memang menakjubkan untuk penampilan Anda. Sikap tubuh yang tepat bisa membantu Anda membuat kesan pertama yang baik, dan tampil lebih atraktif dan percaya diri. Bila Anda menghindari membungkuk, Anda terlihat lebih tinggi dan langsing. Semua aspek ini menambah rasa percaya diri Anda.