Sendok makan Honey Diet

Apoteker Inggris Mike McInnes dan anaknya Stuart, seorang ahli gizi, telah menemukan makanan yang melibatkan sesendok madu pada malam hari sebelum tidur. Buku mereka, "The Hibernation Diet," diterbitkan pada bulan September 2007. Mike McInnes mengatakan bahwa madu pada malam hari membuat siklus kimia dalam gerakan melepaskan hormon dan membakar lemak saat Anda tidur. Dia mengatakan tanpa madu malam hari, tubuh menghasilkan hormon stres dan limbah energi yang menstabilkan kadar gula darah. Namun, dia tidak memberikan bukti ilmiah untuk mendukungnya.

Sambil menikmati sesendok madu di malam hari, Mike dan Stuart McInnes juga menawarkan program olahraga reguler, juga contoh resep sebagai bagian dari rutinitas gaya hidup sehat secara keseluruhan. Bahannya meliputi buah dan sayuran segar dan pilihan sehat lainnya. Meski tidak ada panduan makanan khusus selain sesendok madu waktu malam, mereka juga mencegah makan makanan olahan.

Memilih Madu yang Baik

Menurut National Honey Board, ada lebih dari 300 jenis madu di Amerika. Lebah mengumpulkan nektar dari semua spesies bunga dari bunga jeruk ke semanggi, membuat rasa yang berbeda untuk setiap jenis madu. Madu bisa ringan atau gelap, ringan atau kuat dan mengandung 64 kalori per sendok makan. Meski tidak memiliki tampilan yang jelas, penampilan emas, madu mentah dan tanpa filter mempertahankan vitamin, asam amino dan protein dari produk alami dan memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.

Manuka Honey

Sejak tahun 1981 Dr. Peter Molan, seorang profesor di Universitas Waikato di Selandia Baru, telah meneliti kekuatan penyembuhan madu. Untuk membuat madu, lebah menambahkan enzim ke nektar yang mereka bawa kembali ke sarangnya. Campuran ini menghasilkan efek antibakteri. Dalam kasus madu manuka, hasil nonperoksida memberi jenis madu ini sebagai faktor manuka yang unik. Manuka madu itu berkualitas tinggi tapi lebih mahal dari jenis madu lainnya.

Madu dan Gula Darah

Madu dua kali lebih manis dari gula. Penderita diabetes dan hipoglikem harus berhati-hati saat memasukkannya dalam makanan mereka karena akan menghasilkan reaksi serupa terhadap kadar gula darah seperti gula. Namun, madu tupelo merupakan alternatif jenis lain, karena memiliki tingkat penyerapan yang lebih lambat, sehingga lebih aman jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Jika Anda menderita diabetes, hipoglikemik atau ada yang memiliki kondisi medis, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum tupelo atau jenis madu lainnya, menurut Manfaat-dari-madu. com.

Kesimpulan

Minum sesendok madu pada waktu tidur hanya sebagian kecil dari perubahan gaya hidup. Dalam "Diet Hibernasi", kebugaran dan rencana makan sehat mengikuti garis akal sehat.Dengan tidak adanya bukti empiris atau ilmiah bahwa sesendok madu di malam hari menyebabkan pembakaran lemak, Anda tidak dapat memastikan kehilangan berat badan ekstra, menurut DietSpotlight. com. Olahraga ringan teratur dan diet sehat yang masuk akal terdiri dari pilihan gaya hidup yang baik. Periksa kadar gula darah Anda dengan dokter Anda sebelum menambahkan sesendok biasa madu ke makanan Anda.