Tes denyut jantung maksimal tes
Daftar Isi:
Tes denyut jantung maksimum treadmill adalah apa yang ditunjukkan namanya; Tes yang dilakukan di atas treadmill ini dirancang untuk meningkatkan detak jantung berolahraga hingga maksimal. Prosedurnya juga dikenal sebagai "stress test" dan label itu juga akurat, karena tesnya memang menekan jantung Anda dan mendorongnya ke batasnya. Tapi jawaban yang Anda terima bisa membenarkan usaha habis-habisan.
Video of the Day
Tujuan Uji
Jika Anda melakukan tes stres, kemungkinan salah satu dari dua alasan berikut ini: pertama, dokter Anda mungkin memeriksa tanda-tanda penyakit jantung koroner; Sebagai alternatif, jika tidak ada masalah spesifik yang dicurigai, tes biasanya digunakan untuk mengevaluasi tingkat kebugaran Anda. Seorang atlet, misalnya, mungkin memerlukan cara yang obyektif untuk mengevaluasi kebugarannya. Tes ini mungkin juga merupakan persyaratan untuk aktivitas tertentu, seperti menerbangkan pesawat terbang.
Mengambil Tes
Tes stres harus dilakukan di bawah pengawasan medis. Sebelum Anda mengikuti tes, seorang teknisi biasanya akan menempatkan 12 ujung elektrokardiograf ke dada Anda. Di atas kertas, tes memiliki maksimum 10 tahap masing masing tiga menit. Pada kenyataannya, berolahraga bekerja untuk kelelahan dan biasanya mengakhiri tes jauh sebelum tahap akhir. Treadmill akan ditetapkan pada tingkat kemiringan 10 persen dan 1. 7 mph untuk tahap pertama. Tanjakan naik dengan kenaikan 2 persen di setiap tahap, yang akhirnya meningkat menjadi 28 persen untuk tahap ke-10. Kecepatan meningkat menjadi 2. 5 mph untuk tahap kedua, dan kemudian ke 3. 4, 4. 2 dan 5. 0 mph untuk tiga tahap berikutnya. Jika latihan terus melakukan tes, kecepatannya kemudian naik 0,5 mph untuk masing-masing dari lima tahap yang tersisa, berakhir pada pukul 7. 5 mph di tahap 10.
Pertimbangan Keselamatan
Karena tes stres mendorong jantung Anda sejauh mungkin, prosedur harus dilakukan di bawah pengawasan medis. Memang, dokter Anda tidak mungkin memasukkan Anda ke tes kecuali Anda sudah dalam keadaan sehat. Jangan tergoda untuk meniru tes atau merancang versi Anda sendiri.
