Nautilus Program Pelatihan Pribadi
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Menentukan Tujuan Kebugaran
- Apa yang Diharapkan dalam Pra-Penilaian
- Program yang Disesuaikan Secara Individual
- Penggunaan Peralatan
Sejak dibuka 40 tahun yang lalu, Nautilus telah diperluas untuk menyertakan berbagai pilihan pelatihan pribadi. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang opsi ini di pusat kebugaran Nautilus di seluruh Amerika Serikat. Pusat kebugaran menampilkan peralatan kebugaran Nautilus dan juga menyediakan program pelatihan pribadi dan kelas untuk anggota.
Video of the Day
Menentukan Tujuan Kebugaran
Saat memasuki pusat kebugaran Nautilus dan mintalah informasi lebih lanjut tentang pilihan pelatihan pribadi Anda, anggota staf dapat membantu menentukan pilihan terbaik untuk Anda. Dia mendasarkan pilihan ini pada kebutuhan kebugaran individual Anda. Anggota staf melakukan penilaian awal, yang mencakup serangkaian pertanyaan. Setelah penilaian, dia membantu Anda mengartikulasikan tujuan kebugaran Anda dan menentukan kebutuhan pelatihan Anda.
Apa yang Diharapkan dalam Pra-Penilaian
Penilaian awal kebugaran membantu menentukan tingkat kebugaran Anda sebelum memulai sebuah program. Penilaiannya bisa termasuk tes komposisi tubuh, yang menentukan persentase lemak di tubuh Anda. Anggota staf juga dapat memeriksa detak jantung istirahat Anda atau meminta Anda untuk melakukan tes kebugaran seperti pull-up, sit-up atau push-up. Tes ini membantu anggota staf memahami jenis latihan dan / atau perubahan gaya hidup yang paling mungkin meningkatkan kebugaran Anda. Dia mungkin juga mengajukan pertanyaan tentang tujuan individu Anda untuk mengetahui area fokus yang Anda inginkan.
Program yang Disesuaikan Secara Individual
Nautilus menyesuaikan program pelatihan dengan kebutuhan masing-masing anggota. Apakah Anda perlu melatih olahraga, bekerja menuju gaya hidup yang lebih sehat, menurunkan berat badan atau mengembangkan kekuatan, Nautilus membantu merancang program kebugaran yang Anda inginkan. Pelatih individual dapat melakukan pelatihan Anda satu lawan satu, dan Anda juga dapat mengikuti kelas kebugaran yang memenuhi tujuan Anda. Setiap kali Anda mengikuti pelatihan, pelatih pribadi Anda bertemu dengan Anda untuk menilai kemajuan Anda dan juga memberikan tip dan saran motivasi.
Penggunaan Peralatan
Pelatih pribadi Anda bekerja sama dengan peralatan olahraga Nautilus untuk membantu Anda memenuhi tujuan kebugaran Anda. Bahkan NASA mencoba manfaat latihan dan efisiensi mesin Nautilus. Meskipun Nautilus secara tradisional dikenal dengan produk pelatihan kekuatannya, namun Nautilus juga berhasil menciptakan peralatan pelatihan kardiovaskular yang efektif. Salah satu contohnya adalah Bowflex Max Trainer, sepeda stasioner dengan 25 level resistance, 29 program latihan, monitor denyut jantung, port USB, roda pengangkut, kipas angin dan dua layar LCD yang menunjukkan sebanyak 13 masukan.
