Bisakah Anda berolahraga untuk menyingkirkan jari-jari lemak?

Bila Anda memikirkan penurunan berat badan, jari Anda mungkin tidak memperhitungkan persamaannya. Tapi lemak bisa menetap di hampir seluruh area tubuh Anda. Terutama jika Anda memiliki jari pendek atau tangan kecil, lemak bisa lebih terlihat. Resep untuk mengurangi lemak di sekitar jari Anda sama dengan yang ada untuk melangsingkan tubuh Anda yang lain, karena Anda tidak dapat melihat-mengurangi satu area saja.

Video of the Day

Membakar Lemak Jari

Cara terbaik dan paling efektif untuk membakar lemak di jari - jari Anda - juga bagian tubuh Anda - adalah mendapatkan banyak latihan kardiovaskular. U. S. Centers for Disease Control menyarankan agar Anda mendapatkan manfaat paling banyak 300 kardio seminggu. Jumlah kalori yang Anda bakar bervariasi tergantung pada intensitas rutinitas yang Anda lakukan, tapi latihan seperti berlari, bersepeda dan melompat ke trampolin dapat membantu Anda merayapi jari Anda dengan mantap.

Diet untuk Kehilangan Berat Badan

Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, Anda tidak akan kehilangan berat badan - dan mungkin akan bertambah. Mengurangi asupan kalori harian Anda dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori yang akan memberi Anda jari lebih ramping lebih cepat. Cobalah menyimpan log makanan, lalu potong sumber kalori kosong dan makanan tinggi gula. Bahkan menghilangkan satu soda sehari bisa membuat perbedaan seiring berjalannya waktu.

Memperkuat Tangan Anda

Meskipun latihan pengencangan tidak akan membantu Anda membakar lemak, mereka dapat meningkatkan mobilitas tangan dan membangun otot. Penguat pegangan dapat membantu Anda memperkuat kedua tangan dan jari Anda dengan berulang kali memeras melawan resistensi. Cobalah membuka tangan Anda sehingga jari-jari Anda tersebar luas. Tutup tangan Anda dan ulangi lima sampai 10 kali. Kemudian, coba lipat setiap jari masing-masing ke arah telapak tangan Anda, lalu persimpangan masing-masing jari di atas jari lain, ulangi setiap latihan lima sampai 10 kali.

Penyebab Jari-Jari Lemak

Jika hanya jari-jari Anda yang terlihat gemuk, itu bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Tubuh setiap orang berbeda, jadi Anda mungkin hanya memiliki jari pendek atau gemuk. Tetapi jika tangan atau jari Anda terlihat tidak proporsional dengan bagian tubuh Anda yang lain, Anda bisa menahan air. Berbagai kondisi medis dapat menyebabkan hal ini, jadi hubungi dokter Anda. Mengurangi asupan garam dan minum lebih banyak air, bagaimanapun, dapat mengatasi retensi cairan.