Berlari & Berusaha Hamil
Daftar Isi:
Jika Anda merencanakan kehamilan, kemungkinan Anda ingin mencapai atau mempertahankan berat badan dan tingkat kebugaran yang baik sebelum hamil. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2008 - yang dilakukan oleh sekelompok peneliti medis dari sebuah rumah sakit universitas di Montpellier, Prancis - sebuah kehamilan lebih berbahaya bagi ibu dan bayinya jika ibu tersebut kelebihan berat badan atau obesitas pada saat pembuahan. Meskipun berlari dan jogging adalah bentuk olahraga yang sangat baik untuk kebugaran dan pengendalian berat badan, jenis lari yang Anda lakukan dapat mempengaruhi kesempatan Anda untuk hamil.
Video of the Day
Pertimbangan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" mensurvei 319 pelari wanita yang berlari pada tingkat intensitas yang relatif tinggi. Para wanita yang diteliti menyelesaikan lari 10K - 6. 2 mil dan maraton penuh - 26. 2 mil. Ditemukan bahwa pelari intens ini sering mengalami periode haid yang meleset, kurang atau tidak teratur. Oleh karena itu, berjalan kencang dapat mengurangi jumlah periode menstruasi yang Anda miliki, yang bisa membuatnya lebih sulit untuk hamil. Namun, penelitian tersebut menemukan bahwa intens berjalan tidak berpengaruh pada kesuburan jangka panjang.
Efek
Aktivitas yang aktif juga dapat mengurangi kesuburan pria secara sementara. MayoClinic. com melaporkan bahwa jika seorang pria melakukan latihan sampai titik kelelahan, ini dapat menyebabkan penurunan kualitas spermanya secara sementara. Hal ini disebabkan kemampuan olahraga untuk sementara mengubah kadar hormon Anda. Namun, olahraga sedang sampai kuat - bila Anda tidak berolahraga sampai Anda benar-benar kelelahan - bermanfaat untuk kesehatan reproduksi pria dan juga kesehatan umum.
Teori / Spekulasi
Intense running - dengan kecepatan tinggi dan / atau jarak jauh - dianggap berpotensi berbahaya selama kehamilan. Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin ingin mengurangi intensitas lari teratur Anda untuk mengurangi kemungkinan bahaya pada janin. Biasanya, seorang wanita akan hamil sampai beberapa minggu sebelum dia menyadari bahwa dia hamil. Selama ini penting untuk tidak membahayakan kehamilan dengan olahraga berefek tinggi. Namun, menurut sebuah studi di Indiana State University tahun 1993, ditemukan bahwa seorang wanita dapat kembali ke latihan dengan intensitas tinggi dan segera setelah melahirkan.
Manfaat
Setelah Anda hamil, joging mungkin bermanfaat bagi perkembangan bayi Anda. Medical News Today melaporkan bahwa sebuah studi tahun 2006 di University Medical School di Berlin, Jerman, menemukan perbedaan sel neuronal otak pada keturunan tikus yang berolahraga selama kehamilan. Dibandingkan dengan keturunan tikus yang tidak aktif selama kehamilan, keturunan tikus aktif memiliki peningkatan 40 persen dalam perkembangan sel di daerah hippocampus, area otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran.Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini belum diulang dengan subyek manusia, dan hasil pada tikus tidak dapat diasumsikan berkorelasi dengan hasil yang serupa pada manusia.
Peringatan
Tubuh setiap orang, riwayat kesehatan dan pengalaman kehamilan berbeda. Jika Anda seorang pelari dan sedang merencanakan kehamilan, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba untuk hamil. Dokter Anda dapat memberi Anda saran medis individual yang relevan dengan riwayat kesehatan Anda dan keadaan kesehatan terkini.
