Dapat Mempengaruhi Latihan Keras Tingkat TSH?
Daftar Isi:
- Video of the Day
- kadar TSH adalah ukuran dari jumlah hormon perangsang tiroid dalam darah Anda. TSH mengatakan kelenjar tiroid - yang terletak di leher - untuk mensintesis dan melepaskan hormon tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Kedua hormon ini mempengaruhi dan mengendalikan metabolisme tubuh.
- Efek Latihan
TSH singkatan dari hormon perangsang tiroid. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitari, kelenjar kecil di dasar otak, dan memulai proses kompleks yang mengatur fungsi endokrin di seluruh bagian tubuh lainnya. Karena kapasitas pengaturnya, TSH akan merespons setiap perubahan yang terjadi pada tubuh, terutama jika diinduksi oleh olahraga.
Video of the Day
kadar TSH adalah ukuran dari jumlah hormon perangsang tiroid dalam darah Anda. TSH mengatakan kelenjar tiroid - yang terletak di leher - untuk mensintesis dan melepaskan hormon tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Kedua hormon ini mempengaruhi dan mengendalikan metabolisme tubuh.
Ketika mereka menerima sinyal dari TSH, sel-sel di kelenjar tiroid menyerap yodium dan menggabungkannya dengan tirosin asam amino - sebuah blok protein - untuk menghasilkan T3 dan T4. Kelenjar tiroid yang normal menghasilkan sekitar 80 persen T4 dan 20 persen T3. Namun, T3 memiliki sekitar empat kali kekuatan hormon. Kedua hormon tersebut kemudian disekresikan ke dalam darah, menyebabkan kadar TSH turun. Dengan cara ini, kelenjar tiroid seperti tungku dan kelenjar pituitary seperti termostat. Tingkat TSH dan T3 / T4 selalu seimbang.
Tingkat Latihan dan TSH
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Neuroendocrinology Letters" oleh para peneliti dari Universitas Gaziantep di Turki, latihan dilakukan di ambang anaerobik - yang berarti 70 persen dari denyut jantung maksimum dan laktat yang diproduksi di otot - menyebabkan peningkatan kadar TSH, T3 dan T4 yang paling menonjol. Tingkat T4 dan TSH terus meningkat hingga 90 persen dari denyut jantung maksimum, namun tingkat T3 mulai turun melampaui ambang anaerob.Efek Latihan
Hubungan antara olahraga dan metabolisme sangat erat kaitannya. Bila tingkat aktivitas Anda meningkat, tubuh Anda juga harus meningkatkan denyut jantung dan konversi oksigen dan kalori ke molekul yang dikenal sebagai ATP, pembawa energi utama sel. Peningkatan aktivitas tiroid dianggap terkait dengan efisiensi kerja mekanik yang lebih tinggi yang dilakukan oleh otot berolahraga. Faktor lain mungkin berperan, termasuk suhu lingkungan dan tingkat pelatihan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Neuroendocrinology Letters." Bukti juga menunjukkan bahwa jika pengeluaran energi terkait olahraga melebihi asupan kalori, maka keadaan T3 yang rendah mungkin akan diinduksi. Tingkat TSH secara alami mengikuti ritme sirkadian, siklus kira-kira 24 jam yang mengatur proses biokimia, fisiologis dan perilaku pada organisme hidup.Sebuah studi yang diterbitkan dalam "American Journal of Physiology" menemukan bahwa TSH meningkat sampai tingkat maksimal di malam hari. Waktu latihan Anda, bagaimanapun, dapat mengubah ritme TSH Anda. Berolahraga di malam hari dapat menunda irama TSH 1 atau 2 jam, menurut sebuah studi terpisah yang dipublikasikan di "American Journal of Physiology."
