Diet untuk Hipertensi Induksi Kehamilan
Daftar Isi:
- Kalsium adalah mineral yang sering ditemukan pada makanan olahan susu seperti susu, yogurt dan keju. Ini memainkan peran besar dalam tubuh, membantu membentuk dan memelihara tulang dan gigi serta membantu jantung Anda mempertahankan denyut normal. Kalsium juga membantu tubuh dalam pembekuan darah, mengirim dan menerima sinyal saraf dan melepaskan hormon. Seorang wanita hamil membutuhkan 1, 300 miligram kalsium per hari untuk mengembangkan tulang bayi dan menjaga fungsi tubuhnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2000, suplementasi kalsium 1, 000 miligram per hari secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik pada wanita yang didiagnosis dengan PIH. Suplementasi kalsium selama kehamilan juga dapat mengurangi risiko pengembangan hipertensi gestasional dan preeklampsia. Bicarakan dengan dokter atau ahli diet Anda sebelum menambahkan suplemen ke makanan Anda.
- Makanan yang Harus Dihindari
Hipertensi yang diinduksi kehamilan (PIH) terjadi pada 10 persen kehamilan dan dapat menyebabkan persalinan prematur dan bayi dengan berat lahir rendah. Ada tiga jenis PIH: gestational hypertension, pre-eklampsia dan eklampsia. Hipertensi gestasional adalah peningkatan tekanan darah yang tidak normal yang berkembang setelah minggu ke 20 kehamilan, dan jika tidak dipantau dengan baik, ia dapat berkembang menjadi pre-eklampsia dan eklampsia. Diet yang tepat akan memastikan pertumbuhan bayi Anda dan dapat mencegah perkembangan PIH.
Kalsium adalah mineral yang sering ditemukan pada makanan olahan susu seperti susu, yogurt dan keju. Ini memainkan peran besar dalam tubuh, membantu membentuk dan memelihara tulang dan gigi serta membantu jantung Anda mempertahankan denyut normal. Kalsium juga membantu tubuh dalam pembekuan darah, mengirim dan menerima sinyal saraf dan melepaskan hormon. Seorang wanita hamil membutuhkan 1, 300 miligram kalsium per hari untuk mengembangkan tulang bayi dan menjaga fungsi tubuhnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2000, suplementasi kalsium 1, 000 miligram per hari secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik pada wanita yang didiagnosis dengan PIH. Suplementasi kalsium selama kehamilan juga dapat mengurangi risiko pengembangan hipertensi gestasional dan preeklampsia. Bicarakan dengan dokter atau ahli diet Anda sebelum menambahkan suplemen ke makanan Anda.
Sodium Guidelines
Kecuali Anda telah didiagnosis dengan preeklampsia atau eklampsia, Anda tidak perlu mengobati hipertensi gestasional dengan diet rendah sodium. Mengikuti diet dengan sodium-restricted tidak efektif dalam mengobati atau mencegah hipertensi akibat kehamilan ringan. Jika Anda mengalami edema, bagaimanapun, membatasi asupan garam Anda sampai 2 gram per hari dapat membantu pembengkakan.Kalori, Karbohidrat, Protein dan Lemak
Penting untuk menjaga diet seimbang dengan kalori dan protein yang memadai selama kehamilan Anda. Akademi Nutrisi dan Dietetics merekomendasikan bahwa untuk wanita dengan berat badan normal, kebutuhan kalori harian harus meningkat 350 kalori selama trimester kedua dan 500 kalori selama trimester ketiga. Karbohidrat harus terdiri dari 50 persen sampai 65 persen dari total kalori. Tujuan untuk 71 gram protein per hari, atau 1 gram protein per kilogram berat badan. Lemak harus membentuk sisa 20 persen sampai 30 persen kalori harian Anda.Makanan yang Harus Dihindari
Selama kehamilan, wanita lebih rentan terhadap penyakit bawaan makanan. Tetap bersihkan makanan yang mungkin terkontaminasi dengan Listeria, seperti keju lunak termasuk brie, feta dan keju lunak Meksiko dan daging deli, karena Listeria adalah bakteri yang dapat menyebabkan kematian janin atau persalinan prematur.Hindari telur mentah, daging, unggas dan ikan matang untuk mencegah salmonella. Jangan mengkonsumsi ikan yang tinggi merkuri seperti ikan hiu, ikan todak dan makarel karena merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi. Jus yang tidak dipasteurisasi dan kecambah mentah juga dapat menyebabkan penyakit bawaan makanan.
