Apa Pengobatan untuk Pitching Arm Pain?
Daftar Isi:
Sayangnya, salah satu bahaya kerja sebagai pelempar adalah nyeri lengan yang disertai pelepasan bola dengan keras sepatir mungkin. Jika pitcher melempar cukup lama, nyeri lengan dan nyeri tak terelakkan. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan peluru untuk mengobati rasa sakit dan membuatnya kurang nyaman.
Video of the Day
Peregangan
Secara proaktif mencegah nyeri lengan. Ini sangat penting bagi teko untuk meregangkan otot dan membuat darah mengalir ke lengan bahkan sebelum menyentuh bola bisbol. Rutin peregangan standar mencakup lingkaran lengan dan ayunan lengan, dan peregangan untuk lengan bawah, bisep dan trisep. Meningkatkan aliran darah ke lengan akan memungkinkan teko untuk tidak hanya membuang dengan sedikit rasa sakit, tapi juga membuang dengan lebih efektif.
Menggunakan Metode R. I. C. E
Metode R. I. C. E - yang merupakan singkatan dari Rest, Ice, Compression and Elevation - adalah cara yang sangat efektif untuk mengobati nyeri lengan. Jelas, penting bagi teko untuk beristirahat dengan cukup sehingga lengan bisa pulih dari tekanan pelemparan berulang. Aturan yang berlaku umum kira-kira satu jam untuk setiap lemparan dilemparkan. Jadi, jika sebuah teko melempar lemparan 70, tiga hari istirahat sudah cukup. Mengencangkan lengan dan menempatkan kompresi di siku dan bahu adalah cara mudah untuk mengurangi pembengkakan. Lima belas menit dengan es dan 15 menit dengan es mati sudah cukup. Jika memungkinkan, angkat lengan untuk mengurangi pembengkakan.
Obat
Mengambil ibuprofen atau acetaminophen dalam dosis terbatas dapat membantu mengurangi nyeri lengan. Penting untuk diingat bahwa obat penghilang rasa sakit hanya boleh dilakukan setelah membuang dan tidak sebelumnya. Jika sensasi rasa sakit di lengan berkurang dengan pengobatan saat melempar, mungkin dia akan mengalami kesulitan mengingat cedera atau tanda fisik lain yang mengindikasikan bahwa dia harus berhenti.
Jika Rasa Sakit Persisten …
Rasa sakit lengan diperkirakan terjadi setelah pitching dan rasa sakit itu sendiri bukanlah tanda bahwa ada sesuatu yang salah secara fungsional dengan lengan kendi. Namun, teko harus mengetahui perbedaan antara nyeri rutin dan nyeri parah. Jika teko pernah merasakan mati rasa di jari-jarinya, rasa sakit yang tajam di siku atau bahu pada titik manapun selama gerakan melempar atau rasa sakit yang tidak pernah ia rasakan sebelumnya, ia harus segera berhenti muntah. Jika gejalanya bertahan bahkan setelah menggunakan metode BERAS, maka perjalanan ke ahli ortopedi mungkin diperlukan untuk menyingkirkan cedera mayor.
