Latihan untuk Meningkatkan Koordinasi Mata-Tangan
Daftar Isi:
Koordinasi tangan-tangan adalah keterampilan motorik halus yang berkembang dalam serangkaian tahap sejak lahir sampai usia sekitar 7 tahun. Selama masa ini, anak-anak mencapai tonggak berikut: kemampuan untuk memberi makan dan berpakaian sendiri; kemampuan untuk menetapkan preferensi untuk tangan kanan atau kiri; kemampuan untuk memanjat, melompat dan menyeimbangkan; dan kemampuan untuk mempertahankan fokus mata untuk waktu yang lama. Jika gangguan gerakan atau masalah penglihatan menyebabkan masalah koordinasi mata-tangan pada anak atau orang dewasa, dokter mungkin menyarankan olahraga sebagai satu metode pengobatan.
Video of the Day
Expert Insight
Kunci untuk meningkatkan koordinasi mata-tangan tampaknya ada dalam latihan yang tidak fokus pada objek atau tujuan tapi juga pada ruang di antaranya. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan September 2001 di "The Journal of Neuroscience" mendukung sebuah teori yang memandang kontrol merupakan faktor utama dalam mengembangkan koordinasi tangan-mata yang baik. Dalam studi tersebut, para periset menemukan bahwa tatapan tersebut menentukan posisi kunci atau posisi jari antara tangan dan benda dan kemudian mengarahkan tangan ke posisi ini saat memindahkan objek.
Racket Drill
Artikel Februari 1992 di majalah "Clinics in Geriatric Medicine" mencantumkan olahraga raket yang bermanfaat dalam meningkatkan koordinasi mata-tangan pada orang dewasa, terutama orang dewasa yang lebih tua. Gunakan semua jenis raket, seperti raket tenis atau dayung pingpong, untuk menyelesaikan latihan berikut: Pegang raket seperti Anda jika berjabat tangan. Dengan telapak tangan Anda mengarah ke atas, angkat bola sekitar 8 sampai 10 inci tinggi 50 kali tanpa menggerakkan kaki atau kehilangan bola. Kemudian, putar telapak tangan Anda sehingga menghadap ke bawah dan ulangi latihan. Akhirnya, ulangi pengulangan untuk ketiga kalinya, bergantian satu pentalan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan satu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dengan total 50 pantulan.
Latihan Penangkapan Bola
Penangkapan bola adalah latihan yang dapat Anda lakukan sendiri atau dengan pasangan. Bola dinding adalah contoh latihan yang bisa Anda mainkan sendiri. Untuk bermain, gunakan bola basket atau bola seukuran itu, berdiri di depan dinding dan mulailah melempar dan menangkap bola. Kemudian maju untuk menangkapnya dengan satu tangan dan akhirnya mendorongnya kembali hanya dengan ujung jari Anda. Ulangi menggunakan kedua tangan.
Video Game
Aksi bermain dan permainan video olahraga juga bisa mempertajam persepsi visual dan keterampilan motorik. Koordinasi gerakan mata dan tangan yang dibutuhkan oleh beberapa permainan bahkan mungkin lebih besar dari aktivitas lainnya, seperti sebenarnya bermain bola basket. Tapi semuanya di moderasi. Permainan video game yang berlebihan tidak perlu dilakukan.Pertimbangan
