Dapatkah Anda berolahraga jika Anda memiliki batu empedu?

Batu empedu mempengaruhi 10 sampai 15 persen orang Amerika, dan sekitar 800.000 orang setahun memiliki operasi untuk melepaskan kantong empedu mereka karena batu empedu, catat batu empedu. com. Batu empedu adalah zat mirip batu kecil yang terbuat dari pigmen empedu atau kolesterol yang telah berkembang di dalam kantong empedu. Batu empedu mungkin sekecil butiran pasir atau sebesar bola golf. Secara umum, olahraga bermanfaat untuk batu empedu, meski ada keadaan saat Anda harus menghindari berolahraga.

Faktor Risiko

Orang gemuk memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan batu empedu. Anda bisa menentukan apakah Anda mengalami obesitas dengan menggunakan kalkulator di National Heart Lung and Blood Institute (lihat Sumberdaya). Orang yang menurunkan berat badan dengan cepat, menjalani masa puasa berkepanjangan atau memiliki riwayat diet yo-yo juga berisiko lebih besar, seperti juga penderita diabetes; mereka yang mengkonsumsi obat penurun kolesterol; mereka yang berusia di atas 60 tahun; dan Indian Amerika atau Amerika Meksiko, menurut Jaringan Informasi Pengendalian Berat.

Gejala

Banyak orang memiliki batu empedu yang tidak bergejala, dan bisa menjalani seluruh hidupnya tanpa mengalami masalah. Gejala akut terjadi ketika batu menghalangi saluran empedu yang mengarah keluar dari kantong empedu, melewati pankreas ke usus kecil. Gejalanya bisa meliputi rasa sakit yang terus meningkat di perut bagian kanan atas yang berlangsung dari 30 menit sampai hari, nyeri di bawah bahu kanan atau nyeri punggung di antara tulang belikat. Konsultasikan dengan dokter segera jika Anda menderita sakit akut yang berlangsung lebih lama dari lima jam dan disertai demam, mual, muntah, atau warna kekuningan di kulit atau di bagian putih mata. Latihan dan Resiko Batu empedu

Jika Anda tidak memiliki batu empedu, cukup berolahraga secara ketat dapat menurunkan risiko Anda mengembangkannya, dan jika Anda memilikinya, ini dapat menurunkan risiko Anda terkena batu empedu simtomatik. Penelitian yang dilaporkan pada "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" menemukan bahwa mereka yang terlibat dalam aktivitas fisik tingkat tinggi memiliki 70 persen penurunan risiko pengembangan batu empedu simtomatik setelah lima tahun. Mereka yang berolahraga kurang intens juga memiliki penurunan risiko gejala akut batu empedu.

Latihan Dengan Batu empedu

Jika Anda memiliki batu empedu diam, batu yang tidak bergejala, lanjutkan dengan rutinitas olah raga Anda.Olahraga membantu Anda menurunkan berat badan, yang mengurangi risiko pengembangan batu empedu simtomatik. Pola olahraga yang mantap, bersama dengan diet rendah kalori dan rendah lemak dapat menurunkan risiko batu empedu simtomatik di atas dan di luar efek penurunan berat badan saja.

Batu empedu simtomatik akut

Jika Anda memiliki gejala akut batu empedu, seperti nyeri di perut, tidak mungkin Anda akan merasa seperti berolahraga. Bahkan jika Anda adalah penggemar olahraga yang keras, sebaiknya Anda melakukan latihan Anda sampai gejala batu empedu mereda. Dengarkan tubuh Anda. Ini adalah saat yang terbaik untuk tidak mengatasi rasa sakit Anda. Jika gejalanya menetap lebih dari lima jam, hubungi dokter Anda. Jika gejalanya berlalu dan Anda merasa baik-baik saja, maka Anda mungkin masih ingin berkonsultasi dengan dokter Anda, tapi kemungkinan Anda akan melanjutkan program latihan Anda.