Diet hambar untuk perut yang sakit

Makanan hambar mungkin tidak enak, tapi sangat ideal untuk sakit perut. Mereka membiarkan perut dan usus Anda sembuh. Perut yang sakit biasanya disebut gastroenteritis. Kondisinya sudah biasa dan memiliki beragam penyebab mulai dari virus hingga makan makanan yang terkontaminasi hingga mengkonsumsi obat tertentu. Gejalanya meliputi sakit perut, mual dan muntah. Diare terkadang bisa menemani perut yang sakit. Jika perut Anda yang sakit tidak sembuh setelah tiga sampai empat hari, dapatkan bantuan medis.

Video Hari

Diet Awal

->

Chip es membantu menghidrasi tubuh Anda. Foto Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Jika Anda muntah, berhentilah mengkonsumsi makanan sampai muntah telah berlalu. Jangan makan sampai Anda berhenti muntah selama 6 jam. Suck pada keripik es untuk melembabkan bibir dan melembabkan tubuh Anda. Permen keras dan es loli juga menjinakkan selera makan Anda; es loli juga akan menambah cairan. Muntah bisa menyebabkan dehidrasi berat.

Memperkenalkan Makanan Bland

->

Mulailah minum cairan kecil. Foto Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Mulailah minum cairan kecil seperti air, jahe rata, kaldu atau jus apel. Perlahan tambahkan makanan yang bisa dicerna dengan mudah setelah hari pertama. Fokus pada makanan seperti pisang, nasi, roti panggang atau saus apel. Makanan ini adalah makanan yang mengikat dan akan mengeras kotoran Anda, menurut MedlinePlus. Pisang juga mengandung potassium tinggi, yang biasanya hilang jika Anda muntah dan diare. Makan makanan yang tinggi karbohidrat bukan protein dan lemak. Makanan ini lebih mudah dicerna perut Anda.

Menambahkan Makanan Lebih Padat

->

Makanan hambar seperti telur rebus direkomendasikan setelah hari kedua atau ketiga. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. Setelah Anda mulai merasa lebih baik, sekitar hari kedua atau ketiga, Anda bisa menambahkan makanan hambar tambahan ke dalam makanan Anda. Daging harus mencakup ayam tanpa kulit tanpa tulang atau daging panggang atau panggang. Telur rebus dan kentang panggang juga dianjurkan. Jangan menambahkan bumbu, bumbu atau garam dalam jumlah besar ke makanan Anda. Hindari produk susu seperti sup krim, susu dan yogurt, karena bisa menyebabkan gejala Anda kembali. Perlahan tambahkan lebih banyak makanan ke makanan Anda, termasuk buah dan sayuran. Mengonsumsi makanan hambar terlalu lama bisa menyebabkan Anda menjadi kurang gizi. Jika gejala Anda kembali sewaktu-waktu, hidupkan kembali makanan dari awal.

Mencari Perhatian Medis

->

Demam mungkin merupakan tanda adanya sesuatu yang lebih serius. Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Perut yang sakit mungkin merupakan indikasi penyakit yang lebih rumit.Jika diare Anda berwarna hijau atau termasuk kotoran berdarah dan tinja, kunjungi dokter Anda. Gejala tidak boleh berlangsung lebih dari tiga hari. Demam 101 derajat atau demam yang berlangsung lebih lama dari tiga hari juga merupakan tanda adanya sesuatu yang lebih serius.