Apakah Suplemen Penambah Kebahagiaan ini Zoloft Baru?
Kita hidup di era ketika ada suplemen alami untuk hampir semuanya: vitamin C untuk kulit bercahaya, vitamin A untuk pertumbuhan rambut, dan probiotik untuk kesehatan usus (untuk beberapa nama). Sedikit yang kita tahu ada vitamin untuk kesehatan mental kita juga.
Faktanya adalah bahwa penyakit mental bukanlah hal yang langka (atau apa pun yang perlu malu untuk didiskusikan). Satu dari 20 orang Amerika yang berusia di atas 12 berjuang melawan depresi, dan 11% populasi A.S. yang berusia di atas 12 tahun menggunakan obat antidepresan. Sebuah makalah 2014 tentang antidepresan menemukan bahwa sebagian besar manfaatnya adalah karena efek plasebo. Ini juga mengungkapkan bahwa mereka kadang-kadang dapat menyebabkan pasien merasa lebih cemas atau lebih buruk daripada sebelumnya. Jadi pertanyaan kami adalah ini: Dapatkah suplemen nutrisi tertentu meningkatkan efektivitas antidepresan?
Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry menemukan itu empat suplemen gizi pilihan meningkatkan efektivitas antidepresan, termasuk SSRI, inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI), dan antidepresan trisiklik.
Menurut penelitian, "Lebih banyak pasien menunjukkan peningkatan suasana hati ketika diresepkan minyak ikan omega-3, methylfolate, vitamin D, dan suplemen SAMe dalam kombinasi dengan obat antidepresan, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum obat. "Mereka menemukan bahwa minyak ikan omega-3 menghasilkan peningkatan paling signifikan dari keempat suplemen. Faktanya, penelitian lain menunjukkan bahwa baik omega-3 dan vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan mental sendiri. tentang studi di sini.
Ingin informasi lebih lanjut tentang suplemen? Selanjutnya: lima vitamin paling penting untuk pertumbuhan rambut.
