Dapatkah Saya Hanya Mengatakan: Saya Bosan dengan Semua Orang Memberitahu Saya Saya Terlihat Lelah

Pernahkah seseorang mengatakan Anda terlihat lelah dan tidak benar-benar tahu apa yang mereka maksud? Tentu saja kita semua pernah ke sana. Anda pikir Anda menyembunyikan stres, kurang tidur, atau cemas ketika itu praktis mengiklankan dirinya di wajah Anda. Nah, coba tebak? Sudah waktunya untuk mulai merawat diri sendiri, tubuh Anda, kulit Anda, dan pikiran Anda, karena semuanya terhubung.

Sanam Hafeez, PsyD, profesor Universitas Columbia dan pendiri Layanan Konsultasi Psikologis Komprehensif di New York City, menyarankan, "Ketika Anda melihat perubahan dalam penampilan wajah Anda, catat apa yang terjadi dalam hidup Anda dan apa yang mungkin membuat Anda stres. Hal-hal sederhana seperti duduk dengan tenang selama 10 menit fokus pada pernapasan, menulis dalam jurnal, berolahraga, atau berjalan-jalan di luar, membaca, membuat kue, melukis, mendengarkan musik, dan meraih kegiatan yang menghilangkan fokus pada stres adalah bermanfaat.

Jelas, ada hubungan antara bagaimana kita melihat dan bagaimana kita merasakan dan berpikir."

Hafeez, yang keahliannya dalam memahami jalur saraf ketika mereka menanggapi kecemasan, stres, dan trauma, mencatat, "Bagaimana kita berpikir secara langsung berdampak pada bagaimana kita menua dan seberapa muda kita muncul. Stresor rutin dalam hidup kita benar-benar memengaruhi seberapa cepat atau lambat kita usia. Ketika stres, kita melihatnya dalam warna kulit, tekstur, elastisitas, dan cahaya keseluruhan."

Dehidrasi, diet yang tidak sehat, dan stres semua bisa membuat kita terlihat lelah terlepas dari berapa banyak tidur yang kita dapatkan. Di bawah ini, Hafeez dan beberapa pakar kesehatan, perawatan kulit, dan kesehatan lainnya memberikan kiat untuk membantu. Terus bergulir untuk tidak pernah disebut "tampak lelah" lagi.

Untuk: Lingkaran Hitam

Ole Henriksen Uplifting Transformation Eye Gel $ 34

"Kapiler di bawah mata Anda rapuh dan pecah di bawah tekanan, membuat mata Anda terlihat pucat dan lelah, yang membuat lingkaran hitam tampak lebih jelas," kata Hafeez. Selain itu, "daftar pekerjaan yang harus dilakukan besok dapat membebani pikiran Anda, mencegah Anda mendapatkan cukup tidur yang cantik. Hal ini dapat menyebabkan cairan menggenang di bawah area kelopak mata bawah Anda, membuat Anda bengkak datang pagi," katanya. Perut yang tertidur, berita buruk: Anda dapat mengharapkan kantung mata di bawah mata Anda menjadi lebih buruk karena gravitasi.

Untuk: Kulit Lackluster

Renée Rouleau Energy Boosting Toner $ 38

"Pertama-tama, mandi air panas, " menyarankan estetika ahli kecantikan Renée Rouleau. "Panas melebarkan (melemaskan dan membuka) pembuluh limfatik untuk membantu membantu drainase cairan (limbah dan racun) dan meningkatkan aliran darah untuk membawa oksigen dan nutrisi baru ke sel-sel kulit. Setelah itu, gunakan produk perawatan kulit yang merangsang. Bahan-bahan seperti vitamin B12, ginseng, dan peppermint dalam produk perawatan kulit berfungsi untuk membuat kulit lebih nyaman. Ketika dioleskan, bahan-bahan ini melebarkan pembuluh darah, memungkinkan kulit untuk menampung lebih banyak darah yang kaya nutrisi.

Dengan penggunaan yang berkelanjutan, Anda dapat melihat kulit menjadi lebih cerah, "lanjut Rouleau.

Plus, "Tidak ada yang lebih cepat untuk membuat kulit tampak cerah dan bercahaya memijat gosok wajah yang lembut di wajah selama 60 detik pada kulit yang lembab. Pijat membantu mendorong sirkulasi dan pengelupasan berfungsi untuk mengangkat sel-sel permukaan yang dapat membuat kulit terlihat kusam. "Bahkan, menurut Rouleau, Anda harus memijat wajah Anda setiap kali Anda melembabkan. "Tutup tangan Anda untuk membuat kepalan, dan gunakan buku-buku jari Anda untuk memijat kulit dalam gerakan melingkar kecil selama dua menit. Ini membantu untuk dengan lembut merangsang aliran darah ke kulit untuk membawa nutrisi baru ke sel-sel kulit, serta cahaya yang cerah."

Padahal, jika Anda mencari tip cepat tanpa biaya apa pun, Rouleau juga dapat membantu: "Gantungkan kepala Anda terbalik selama tiga menit. Anda dapat melakukan ini dengan mudah di sisi tempat tidur Anda, dan setelah tiga menit Anda akan melihat sedikit kemerahan di kulit. Ini akan segera membawa sirkulasi darah segar mengalir ke wajah untuk memberikan cahaya batin."

Untuk: Diet yang Tidak Sehat

Panen Berbahaya 100% Air Kelapa Mentah $ 5

"Diet tinggi makanan olahan dapat membuat kita terlihat kelelahan," kata Jessica Rosen, pelatih kesehatan holistik bersertifikat dan presiden Raw Generation. "Makanan olahan memicu peradangan, yang mengurangi kolagen, menyebabkan kulit kita melorot dan terlihat usang.

"Selain lebih banyak tidur," kata Rosen, "penting bahwa Anda minum lebih banyak cairan hidrasi seperti air, jus dingin, dan air kelapa. Makan makanan yang kaya vitamin C dan asam amino untuk memberi tubuh Anda nutrisi itu perlu memiliki kulit muda, tampak segar. Kale sangat kaya di keduanya. Makanan yang melawan peradangan juga akan membantu Anda terlihat lebih beristirahat. Beberapa contoh makanan anti-inflamasi yang kuat adalah kunyit, nanas, sayuran hijau, teh hijau, dan bluberi."

Untuk: Jerawat Dewasa

Perawatan Spot Organics Osmia $ 22

Jerawat tidak hanya mempengaruhi remaja. "Banyak orang dewasa yang keluar karena hormon stres," kata Hafeez. "Yang memperburuknya adalah orang-orang yang tegang sering kali tidak bisa meninggalkan jerawat sendirian - meremas, mencolek, dan memencetnya menjadi cara yang hampir obsesif untuk melepaskan ketegangan. Tapi, itu juga membuat pelarian menjadi lebih buruk, memperburuk respons peradangan."

Alih-alih, gunakan perawatan organik alami yang memerangi bakteri tanpa terlalu mengeringkan atau mengiritasi kulit Anda. Osmia Organics memiliki formula yang dibuat hanya dari minyak evening primrose, minyak esensial lavender, lemon, peterseli, thyme, cypress, dan rosemary. Setiap bahan menenangkan kulit Anda (dan stres Anda) saat menyembuhkan kulit Anda.

Untuk: Penuaan Dini

Sturm Face Cream $ 215

"Stres kehidupan memengaruhi kimia otak kita," kata Hafeez. "Ketika kita merasa sedih atau cemas, menangis atau tidak tidur nyenyak, itu umum untuk melihat garis yang lebih dalam di sekitar tengah mata, dahi, daerah di bawah mata dan mulut. Stres yang sama dapat menyebabkan peradangan seperti ruam, rosacea, eksim menyala, dan perubahan kelembaban kulit Anda.

"Pastikan Anda menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik dengan pelembab yang menenangkan, memiliki sifat anti-inflamasi, dan meregenerasi kulit. Oleskan beberapa tetes ekstra ke dahi dan leher Anda, karena cenderung kering dan menua lebih cepat daripada sisa wajahmu."