1000 IU Vitamin D: Manfaat untuk Wanita
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Kekuatan Bone
- Sekitar 7 dari setiap 10 wanita hamil tidak mendapatkan cukup vitamin D, bahkan yang mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung vitamin ini, menurut sebuah studi oleh Dr. Adit Ginde dari Universitas dari Colorado di Denver Vitamin D penting untuk kesehatan tulang baik anak yang belum lahir dan ibunya. Selain itu, terlalu sedikit vitamin D pada ibu dikaitkan dengan peningkatan insiden infeksi wheezing dan paru pada anak-anak. Mendapatkan 1, 000 IU vitamin D bisa menunjang kesehatan janin sekaligus ibu.
Vitamin D penting untuk kesehatan optimal pada wanita. Menurut Kantor Suplemen Diet, yang merupakan bagian dari National Institutes of Health, tingkat asupan vitamin D yang memadai adalah 200 IU per hari untuk wanita sampai usia 50 tahun, dengan wanita lanjut usia membutuhkan hingga 600 IU per hari. Namun, University of Maryland Medical Center mengatakan bahwa hampir separuh wanita di U. S. tidak mendapatkan cukup vitamin ini. Tingkat sampai dengan 1, 000 hari IU, yang merupakan jumlah maksimum yang disetujui oleh National Institutes of Health, bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh.
Video of the Day
Kekuatan Bone
Prinsip yang diketahui vitamin D adalah mendukung kesehatan tulang. Pusat Kesehatan Universitas Maryland mengatakan bahwa vitamin D sangat penting bagi tubuh untuk menyerap kalsium dengan baik, yang dibutuhkan untuk tulang yang kuat. Kekuatan tulang sebagian besar terbentuk pada tahun-tahun pertumbuhan wanita. Kerugian tulang dapat terjadi dengan cepat setelah seorang wanita melewati masa menopause, dan vitamin D dan kalsium dapat memperlambat laju kehilangan ini dan membantu mencegah patah tulang yang dapat mempengaruhi tulang lemah.
Sekitar 7 dari setiap 10 wanita hamil tidak mendapatkan cukup vitamin D, bahkan yang mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung vitamin ini, menurut sebuah studi oleh Dr. Adit Ginde dari Universitas dari Colorado di Denver Vitamin D penting untuk kesehatan tulang baik anak yang belum lahir dan ibunya. Selain itu, terlalu sedikit vitamin D pada ibu dikaitkan dengan peningkatan insiden infeksi wheezing dan paru pada anak-anak. Mendapatkan 1, 000 IU vitamin D bisa menunjang kesehatan janin sekaligus ibu.
Terlalu sedikit vitamin D dalam tubuh menyebabkan nyeri otot dan kelemahan, menurut Oregon State University. Sebuah studi tentang wanita dengan nyeri otot tanpa sebab lain yang diketahui menunjukkan tingkat vitamin D pada 93 persen wanita terlalu rendah. Mengambil suplemen vitamin D juga telah terbukti membantu mencegah jatuh, mungkin karena kontrol otot lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat menurunkan risiko wanita mengembangkan beberapa jenis kanker, menurut University of Maryland Medical Center. Kanker ini termasuk kanker pankreas, kulit, payudara dan prostat. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian menunjukkan hubungan langsung antara vitamin ini dan mencegah kanker.
