Mengapa saya pusing di atas Treadmill?
Daftar Isi:
Anda sedang melakukan sesi treadmill yang memompa jantung saat tiba-tiba ruangan tampak berputar di sekitar Anda. Rasa pusing ini, yang bahkan membuat Anda merasa mual, dapat mencegah Anda berolahraga di treadmill. Memahami mengapa pusing terkait treadmill terjadi dapat membantu Anda mencegah kondisi ini berulang.
Video of the Day
Signifikansi
Mekanisme kerja treadmill bisa membuat Anda merasa pusing saat mengoperasikannya. Sementara di treadmill, tubuh Anda bergerak, tapi Anda tidak bepergian jauh. Jika Anda merasa pusing atau mual, ini bisa memberi sinyal mabuk. Penyakit gerak terjadi karena otak Anda menafsirkan sinyal yang berbeda. Telinga bagian dalam Anda mungkin merasakan bahwa Anda sedang bergerak, namun mata Anda tidak menafsirkan gerak - ini bisa membuat Anda merasa pusing.
Pusing Post-Workout
Treadmill pusing bisa berlanjut atau bahkan meningkat setelah Anda keluar dari treadmill. Tubuh Anda menjadi bingung karena Anda masih bergerak, tapi tanah tidak bergerak di bawah Anda. Dengan sesi treadmill yang sering, tubuh Anda mungkin akan menyesuaikan diri dengan perbedaan antara tanah dan platform yang bergerak. Sampai saat itu, kurangi pusing Anda dengan keluar dari treadmill dan berpegangan pada benda yang stabil. Tunggu beberapa menit agar pusing Anda mereda.
Pencegahan / Solusi
Jika pusing Anda terkait dengan mabuk perjalanan, pastikan mata Anda terfokus pada posisi yang tepat dapat membantu mengurangi gejala Anda. Jauhkan matamu ke depan. Jangan melihat ke bawah pada kaki pengguna treadmill lain, yang bisa membuat Anda merasa pusing. Karena kaki Anda sering mengikuti tindakan mata Anda, ini akan membantu mencegah Anda tersandung atau berjalan di sisi sabuk pengaman.
Peringatan
Pusing mungkin menunjukkan bahwa Anda berolahraga dengan kecepatan yang terlalu tinggi di treadmill Anda. Beri nilai pada tenaga yang Anda anggap pada skala satu sampai 10. Jika usianya di atas tujuh tahun, Anda mungkin berolahraga terlalu keras. Jika Anda kehabisan napas, Anda tidak dapat berbicara dengan nyaman saat berolahraga, kurangi kecepatan Anda. Ini akan mengurangi pusing dan ketegangan pada jantung Anda. Namun, jika Anda terus merasa pusing, berhenti berolahraga. Berdiri atau duduk dengan kepala ditinggikan di atas jantung Anda.
Pengujian
Jika Anda mengalami pusing karena detak jantung yang cepat saat berada di treadmill, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes stres latihan untuk mengukur fungsi jantung Anda, menurut American Heart Association. Selama tes stres, elektroda yang diletakkan di dada Anda mengukur fungsi jantung Anda. Mengukur tanda vital seperti detak jantung, tekanan darah dan pernapasan Anda dapat membantu dokter Anda menentukan apakah pusing Anda terkait dengan kondisi jantung atau masalah yang kurang serius.
