Makanan yang Membangun Kolagen untuk Kulit?
Daftar Isi:
Kolagen adalah semen yang menyimpan sel kulit bersama-sama. Tanpa itu, kulit menjadi rapuh, kaku dan rawan keriput, laporan Smart Skin Care. Seperti banyak senyawa dalam tubuh, diet memainkan peran penting dalam produksi kolagen dan perlindungan. Mengonsumsi makanan yang kaya proline, lisin dan vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen di tubuh Anda - menyebabkan kulit menjadi lebih elastis dan semarak.
Video Hari Ini
Tomat
Protein kolagen lebih kuat dari pada kawat baja, demikian laporan Vitamin C Foundation. Sementara banyak protein hanyalah kumpulan asam amino, yang membedakan kolagen adalah struktur unik yang melingkar sedemikian rupa sehingga menjadi sangat diperkuat. Namun, kekuatan kolagen benar-benar bergantung pada vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk banyak langkah sintesis yang pada akhirnya menghasilkan kolagen super kuat. Efek kekurangan vitamin C pada produksi kolagen tercatat pada tahun 1600-an ketika pelaut Inggris akan kembali dari perjalanan panjang dengan kulit rapuh, persendian yang longgar dan gusi berdarah. Melalui trial and error, akhirnya ditemukan bahwa kekurangan vitamin C adalah akar penyebab kekurangan kolagen dari pelaut. Tomat adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Sebuah porsi 100 g dari tomat mengandung 19 mg vitamin C, laporan Peer Trainer.
Keju
Lentil
