Berapakah jumlah berat teraman yang dapat Anda buang dalam 90 hari?

Jika Anda ingin mengubah tubuh Anda melalui penurunan berat badan, wajar jika prosesnya berjalan dengan cepat. Kehilangan berat badan dengan cepat terdengar menarik, tapi tidak terlalu efektif, juga tidak sering sehat. Sebagai gantinya, ambil pendekatan yang mantap. Beri diri Anda 90 hari, misalnya, dan Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat sejumlah besar untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Video of the Day

Jatuhkan Pounds untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Tingkat penurunan berat badan yang sehat dan aman adalah 1 sampai 2 pon per minggu, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Jika Anda bisa menurunkan berat badan pada tingkat ini, Anda bisa kehilangan sampai 8 pon dalam sebulan, asalkan Anda tetap berdedikasi pada diet sehat dan olahraga teratur. Lebih dari 90 hari, Anda bisa kehilangan sampai 24 kilogram secara realistis. Bergantung pada berapa banyak berat badan yang harus Anda hilangkan, menumpahkan hingga 24 kilogram secara drastis dapat meningkatkan kesehatan Anda. Catatan CDC yang kehilangan bahkan sampai 10 persen dari berat badan Anda bisa sangat bermanfaat.