Apakah makanan GM itu?

Makanan GM berdiri untuk diet General Motors, program penurunan berat badan 7 hari yang disebut-sebut sebagai rencana eksklusif yang dikembangkan untuk karyawan General Motors tahun 1980-an dengan restu dari Food and Drug Administration AS, Departemen Pertanian AS dan Pusat Penelitian Johns Hopkins. Namun, seperti yang diungkapkan oleh penulis "New York Times" Roger Cohen, General Motors membantah adanya hubungan dengan diet tersebut. Rencananya sangat mirip dengan diet selama seminggu lainnya seperti diet sup kubis dan diet Hati Kudus. Seperti program-program lain, diet GM dikritik oleh para ahli seperti ilmuwan gizi University of Florida, Elaine Turner yang tidak berkelanjutan dan tidak sehat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai segala bentuk diet GM.

Video of the Day

Cara Kerjanya

Diet GM memiliki serangkaian instruksi makan yang ketat untuk setiap hari program. Pada hari pertama, para pengikutnya memakan semua buah, kecuali pisang. Hari kedua adalah semua sayuran, dimulai dengan kentang panggang dan mentega. Hari ketiga memungkinkan untuk buah dan sayuran, sedangkan hari keempat berfokus pada susu dan pisang. Hari kelima disediakan untuk daging sapi dan tomat tanpa lemak; hari ke enam memungkinkan daging sapi dengan jenis sayuran apapun. Pada hari terakhir diet, pelaku diet minum jus buah segar dan makan nasi merah dengan sayuran. Sup sup sayuran all-you-can dapat diperkenalkan pada hari keempat, dan pelaku diet dianjurkan untuk minum sampai 15 gelas air setiap hari.

Kemungkinan Manfaat

Jika makanan GM memasok kalori harian Anda lebih sedikit daripada yang biasa Anda konsumsi, Anda akan menurunkan berat badan. Cohen melaporkan bahwa setelah mengikuti program selama seminggu, dia kehilangan 11 pound. Program ini mungkin menarik bagi pelaku diet yang tidak menyukai rencana makan memasak atau rencana makan yang rumit dan yang tertarik pada gagasan untuk mengkonsumsi makanan dengan dosis tak terbatas. Turner mengatakan bahwa mengikuti diet GM untuk tujuh hari yang diberikan tidak mungkin menimbulkan kerugian kecuali Anda memiliki kondisi medis sebelumnya.

Potensi Kekurangan

Masalah terbesar dengan diet GM adalah bahwa pedomannya tidak berkelanjutan. Bahkan jika Anda menurunkan berat badan dengan mengikuti rencana tujuh hari secara tepat, Anda mungkin akan mendapatkan pound kembali begitu Anda kembali ke kebiasaan makan biasa Anda. Program ini tidak mendorong olahraga teratur atau mengajarkan para pengikut untuk memasukkan makanan bergizi dan teknik memasak rendah lemak ke dalam gaya hidup normal mereka. Selain itu, diet ini sangat membatasi asupan biji-bijian, makanan laut dan produk susu Anda, yang semuanya mengandung nutrisi yang dapat berkontribusi pada risiko penyakit kronis yang lebih rendah seperti kanker, penyakit jantung dan osteoporosis.

Apa yang Dikatakan Para Ahli

Menurut Klinik Cleveland, cara terbaik untuk menurunkan berat badan - dan jauhkan daripadanya - adalah mengendalikan ukuran porsi Anda, berolahraga secara teratur dan pusatkan makanan harian Anda pada berbagai macam nutrisi. makanan padatDiet GM tidak mendorong prinsip-prinsip ini. Faktanya, Harvard School of Public Health mengatakan bahwa program pengelolaan berat badan seperti diet GM yang mendorong strategi satu ukuran cocok untuk semua orang tidak akan efektif untuk kebanyakan orang, karena setiap orang berbeda. Jika Anda mengalami masalah dalam menurunkan berat badan, mintalah dokter atau ahli gizi untuk membantu Anda mengembangkan rencana makan seimbang yang mencakup aktivitas fisik terjadwal.