Angkat besi Setelah Penggantian Bahu

Meskipun mengganti bahu Anda tidak berarti Anda harus menjauhkan diri dari segala bentuk latihan fisik, ini berarti bahwa peluang Anda untuk terlibat dalam latihan berat, Tugas angkat besi lagi itu ramping. Selain itu, sementara penggantian bahu mungkin memberi Anda penghilang rasa sakit yang luar biasa, kegagalan untuk berhati-hati sangat dalam setelah operasi mungkin mengurangi manfaatnya dengan baik. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang berolahraga setelah operasi penggantian bahu.

Video of the Day

Signifikansi

Meskipun Anda mungkin bisa kembali ke olahraga setelah penggantian bahu, tidak disarankan untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang memerlukan gerakan berulang di bawah beban, terutama pengangkatan beban. Meskipun demikian, tergantung pada usia Anda, tingkat kerusakan dan operasi berikutnya, mungkin ada sedikit kemungkinan untuk melanjutkan rejimen penguat angkat besi Anda.

Fungsi

Dua bentuk penggantian bahu paling sering terjadi. Penggantian bahu Total cocok untuk osteoartritis tulang-on-bone dan tendon manset rotator utuh. Reverse penggantian bahu total diberikan kepada pasien yang telah benar-benar merobek manset rotator mereka, menderita radang sendi parah atau telah mengganti sebelumnya yang gagal. Total penggantian bahu melibatkan pemasangan bola logam yang dipoles yang menempel pada tangkai dan soket plastik. Secara terbalik penggantian bahu total, bola dan soket dililitkan, sehingga memungkinkan pasien menggunakan otot deltoid daripada manset rotator untuk mengangkat lengan. Sementara kedua operasi mungkin memberikan penghilang rasa sakit yang signifikan dan meningkatkan kualitas hidup, aktivitas seperti angkat besi menimbulkan banyak risiko.

Pertimbangan

Para ahli di Klinik Carrell menyelidiki apakah pelepasan glenoid biologis - alternatif pengganti bahu yang memberikan penghilang rasa sakit serupa - memungkinkan pasien kembali ke angkat besi. Studi 15 tahun mereka diikuti pasien yang dikelola dengan pelepasan glenoid biologis selama erosi glenoid minimal dan benar-benar stabil setelah lima tahun. Banyak dari individu ini melanjutkan angkat besi. Namun, jenis operasi ini terbatas pada calon ideal yang biasanya tergolong muda. Individu berusia di atas 50 tahun mungkin perlu mengejar jalan lain.

Peringatan

Sangat penting bahwa Anda berpartisipasi dalam program rehabilitasi, yang mungkin berlangsung hingga enam minggu, sebelum Anda mencoba aktivitas normal karena penggunaan berlebihan terlalu dini dapat menyebabkan pembatasan gerak. Jika Anda melanjutkan angkat besi berat setelah penggantian bahu, Anda dapat mempersingkat umur implan Anda, kendurkan sendi dan menyebabkan masalah tambahan di kemudian hari.

Pencegahan / Penyelesaian

Berat badan angkat berat sebenarnya telah menghasilkan perkembangan baru cedera bahu pada pengangkat, menurut Dr.Bruce Wolock dari Towson Orthopeadic Associates. Banyak dari orang-orang ini memerlukan penggantian bahu. "Pertahankan berat badan rendah, dan tingkatkan set dan pengulangan," dia mengingatkan. Jika Anda bukan profesional berpengalaman, jangan angkat lebih dari 100 lbs. dan hindari mengangkat ke kegagalan.