Berat Badan Kehilangan dan kencing

Kehilangan berat bisa menjadi usaha yang menantang. Makan dengan benar dan dapatkan jumlah istirahat dan faktor latihan yang benar pada kemampuan Anda untuk dengan aman menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Aspek penting lain dari penurunan berat badan adalah hidrasi dan buang air kecil. Memahami bagaimana fungsi tubuh saat Anda terhidrasi dengan benar, sering buang air kecil dan makan makanan sehat membantu Anda memahami efek kencing yang meningkat saat berdiet.

Video of the Day

Connection

Berat badan dan buang air kecil terkait. Peningkatan buang air kecil adalah efek samping menurunkan berat badan dengan melakukan pendekatan diet yang sehat. Karena menurunkan berat badan mengharuskan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada membakar tubuh Anda, cara paling efektif untuk meningkatkan kemampuan Anda membakar kalori, atau metabolisme Anda, adalah olahraga. Sementara latihan meningkatkan lebih banyak kalori, itu juga meningkatkan metabolisme Anda saat Anda mengganti lemak dengan otot tanpa lemak. Dengan metabolisme yang disempurnakan tubuh Anda menghasilkan peningkatan jumlah limbah dalam bentuk air dari sel, urea dari pencernaan protein dan keton dari pembakaran lemak sebagai energi. Limbah ini memiliki efek meningkatkan jumlah air kencing yang Anda keluarkan saat berdiet.

Fungsi Hati yang Tepat

Hasil lain dari peningkatan buang air kecil saat menurunkan berat badan adalah fungsi hati. Karena semua yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda disaring melalui hati, fungsi hati dan penurunan berat badan saling terkait. Hati bertanggung jawab untuk mengolah makanan dan cairan. Saat Anda makan berlebih, hati akan menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk glikogen. Selama diet, lebih sedikit kalori yang dikonsumsi dan tubuh Anda akan mengimbanginya dengan mengandalkan glikogen yang tersimpan. Produk sampingan dari metabolisme glikogen adalah peningkatan produksi urin dan buang air kecil, menurut ShapeFit.

Efek Praktik Sehat

Jumlah yang harus Anda minum untuk tetap terhidrasi bergantung pada tingkat aktivitas Anda, menurut Health Media Ventures. Konsumsi cairan berasal dari sumber cairan dan makanan. Health Media Ventures menyarankan buah tertentu, seperti melon dan grapefruit, dan sayuran, seperti brokoli dan bayam, mengandung sebanyak 90 persen air. Karena diet biasanya melibatkan makan makanan bergizi yang terdiri dari buah dan sayuran segar, tubuh Anda akan memproses hidrasi tambahan ini. Akibatnya Anda akan mengalami peningkatan buang air kecil. Selain itu, hidrasi yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Menurut Changing Shape penulis Michael A. Smith, MD, peningkatan hidrasi memiliki efek positif pada tingkat metabolisme Anda. Karena air memiliki efek thermogenic, atau panas yang meningkat selama pencernaan, ini meningkatkan kemampuan Anda untuk membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi, yang pada gilirannya meningkatkan penurunan berat badan Anda. Saat Anda meningkatkan konsumsi cairan, Anda juga meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air kecil.Diuretik

Diuretik atau pil air sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Diuretik bekerja untuk mengurangi jumlah air yang Anda simpan di tubuh Anda, menurut Weight Loss Guide. Kehilangan air, atau berat air, melalui penggunaan diuretik menyebabkan cairan berlebih dikeluarkan melalui urine Anda. Akibatnya, Anda menurunkan berat badan dan mengalami peningkatan buang air kecil.

Peringatan

Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dan buang air kecil berlebihan, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Penyakit tertentu, seperti diabetes, menghitung kehilangan berat badan mendadak dan sering buang air kecil sebagai tanda dan gejala. Selain itu, penggunaan diuretik untuk menurunkan berat badan memiliki efek samping yang berbahaya termasuk ketidakseimbangan elektrolit, penurunan kadar potasium dan kerusakan ginjal permanen, menurut Pusat Pengobatan Gangguan Makan.