Berat Badan Hilang dan Fenugreek
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Efek pada Satiety and Appetite
- Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" pada tahun 2005 menemukan bahwa ekstrak biji fenugreek mengurangi penambahan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Ini juga membantu membatasi kenaikan trigliserida. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi apakah fenugreek dapat membantu membatasi penambahan berat badan pada orang dan juga hewan.
- Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam "European Journal of Clinical Pharmacology" pada bulan Mei 2010 menemukan bahwa orang dengan kelebihan berat badan yang mengkonsumsi ekstrak biji fenugreek selama enam minggu kurangi lemak dibandingkan mereka yang diberi plasebo. Dalam studi pendahuluan ini, bagaimanapun, ini tidak menyebabkan perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan. Studi lebih lanjut dan jangka panjang diperlukan untuk memverifikasi efek ini dan menentukan apakah fenugreek dapat mempengaruhi penurunan berat badan.
- Fenugreek dapat memberi air seni Anda bau manis yang serupa dengan penyakit urin maple sirup, tapi ini tidak berbahaya. Ini juga bisa menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu. Jangan minum fenugreek jika Anda hamil atau Anda memiliki kanker yang peka hormon, kelainan pembekuan darah atau diabetes. Fenugreek dapat menyebabkan efek samping termasuk diare, gas dan kembung. Obat ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan termasuk pengencer darah, obat-obatan leukemia cyclophosphamide, obat diabetes, aspirin, obat anti-inflamasi nonsteroid dan inhibitor monoamine oxidase.
Fenugreek digunakan oleh orang Mesir kuno dan saat ini dikonsumsi sebagai suplemen atau ditambahkan ke resep sebagai penyedap rasa. Beberapa orang mengonsumsi suplemen fenugreek dalam upaya meningkatkan berat badan, namun bukti untuk ini masih pendahuluan dan saling bertentangan. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengkonsumsi fenugreek dalam jumlah yang lebih tinggi daripada yang biasa ditemukan pada makanan, karena ini mungkin tidak aman untuk semua orang.
Video of the Day
Efek pada Satiety and Appetite
Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam "Phytotherapy Research" pada bulan November 2009 menemukan bahwa orang gemuk memberi 8 gram serat fenugreek sebagai bagian dari sarapan. merasa lebih kenyang saat tiba waktunya makan siang. Meski ada kecenderungan ke arah orang-orang ini mengonsumsi kalori lebih sedikit bila diberi fenugreek daripada saat tidak diberi fenugreek, perbedaannya tidak signifikan. Ini mungkin karena ukuran penelitian yang kecil, yang hanya melibatkan 18 orang, lebih jauh lagi, penelitian yang lebih besar mungkin menunjukkan manfaat serat fenugreek dalam mengendalikan kelaparan dan asupan kalori.
Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" pada tahun 2005 menemukan bahwa ekstrak biji fenugreek mengurangi penambahan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Ini juga membantu membatasi kenaikan trigliserida. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi apakah fenugreek dapat membantu membatasi penambahan berat badan pada orang dan juga hewan.
Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam "European Journal of Clinical Pharmacology" pada bulan Mei 2010 menemukan bahwa orang dengan kelebihan berat badan yang mengkonsumsi ekstrak biji fenugreek selama enam minggu kurangi lemak dibandingkan mereka yang diberi plasebo. Dalam studi pendahuluan ini, bagaimanapun, ini tidak menyebabkan perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan. Studi lebih lanjut dan jangka panjang diperlukan untuk memverifikasi efek ini dan menentukan apakah fenugreek dapat mempengaruhi penurunan berat badan.
Pertimbangan Potensial
